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Mosley Michael; Spencer Mimi
La Dieta Fast©. Due giorni alla settimana per dimagrire
br. La Dieta Fast, così come in Inghilterra e negli Stati Uniti, ha conquistato e convinto i lettori anche in Italia. Perché si basa su un principio semplice ed efficace: basta ridurre le calorie per soli 2 giorni alla settimana, continuando a mangiare come al solito negli altri 5. Ed è anche salutare! Si tratta del concetto di «digiuno intermittente» o della «restrizione calorica». Come dimostrano le più recenti ricerche cliniche, la Dieta Fast non solo fa perdere i chili di troppo, ma è anche benefica per la salute perché riduce il rischio di gravi patologie come diabete, disturbi cardiovascolari e forme tumorali. Inoltre, non fa perdere massa muscolare, non deprime l'umore, tiene sotto controllo glicemia e colesterolo, e migliora le proprie abitudini alimentari. Dopo poche settimane di Dieta Fast, non avrai solo perso peso, ma ti sentirai anche sazio più rapidamente e non ti capiterà più di provare i morsi della fame. Potrai creare un tuo programma personalizzato che si inserisca perfettamente nella tua routine settimanale e, grazie alle ricette e alla tabella calorica degli alimenti incluse nel libro, saprai sempre come, quando e quanto mangiare, senza dover rinunciare ai tuoi gusti personali né alla tua vita sociale. Cosa si può chiedere di più a una dieta?
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MOURIQUAND Georges
Vitamines et Carences Alimentaires
Paris Albin Michel 1942 Grand In-8 Collection " Sciences d'aujourd'hui " . Tranches non rognées . Nombreuses illustrations en sépia . Médecine . - 462 p. , 650 gr.
Ссылка продавца : 002696
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MOURIQUAND Georges
Vitamines et Carences Alimentaires
Collection " Sciences d'aujourd'hui " . Tranches non rognées . Nombreuses illustrations en sépia . Médecine . - 462 p. , 650 gr.
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Mozzi Pietro
Si può guarire
ill., br. Si può guarire da una malattia? È sicuramente tra le cose possibili. Però bisogna imparare a capire quali sono i segnali che il nostro corpo ci invia. Cambiare la nostra alimentazione è una possibilità per non ammalarci e recuperare il nostro stato di salute. Certamente può sembrare difficile modificare le abitudini alimentari, ma se a incoraggiarci ci sono validi risultati che possiamo ottenere in tempi rapidi e con un costo minimo, forse potremmo scoprire che cambiare non è così difficile. Questo libro vuole dare principalmente un messaggio di speranza alle persone che convivono con la malattia: si può guarire!
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Mozzi Pietro; Mozzi Martino; Ziglio Leila
Dr. Mozzi's diet. Blood types and food combinations. Ediz. multilingue
br.
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MUNK I et EWALD C.E.
Alimentation de l'homme normal et de l'homme malade. Traité de diététique à l'usage des Médecins, Chefs d'Administrations, Directeurs d'Hopitaux, de Prisons, de Pensionnats etc
Georges Carré Paris Georges Carré et C. Naud, 1897. In-4 broché, VIII + 604 pages. Premier et deuxiémes plats défraichis et détachés, dos cassé, corps de l'ouvrage néanmoins en bon état. Bon exemplaire de travail ou à relier.
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Murray Michael T.
Guida medica agli integratori alimentari
br. Si tratta di una guida medica alla conoscenza e all'uso dei nutriceutici, i nutrienti (integratori o supplementi alimentari) che agiscono come farmaci. Il libro si configura come un ricco e variegato compendio di oltre vent'anni di studi, opportunamente raccolti, confrontati e collazionati, organizzati in forma di dizionario enciclopedico. Ogni 'voce' descrive in modo chiaro un integratore, ne spiega le proprietà terapeutiche accertate, i sintomi che potrebbero segnalare una sua carenza, le patologie per le quali è più indicato. Fornisce inoltre consigli sull'uso e le dosi giornaliere raccomandate.
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Murray Michael T.
Il potere curativo dei cibi
br. Le società del benessere sembrano spesso avere smarrito la verità elementare che la salute umana è largamente influenzabile dall'alimentazione. Questa verità è avallata non solo da una millenaria tradizione ma anche da innumerevoli osservazioni scientifiche, molte delle quali sono state raccolte e commentate dall'autore in questo libro. Un ampio e documentato esame delle caratteristiche dei singoli alimenti ne considera attentamente gli elementi nutritivi e non nutritivi, così come il peso che possono avere gli additivi e gli inquinanti. Le indicazioni di consumo si concretizzano in un sistema che consente di programmare un'alimentazione salutare per disintossicarsi, per perdere peso o per controllare le allergie. Una guida organizzata in un vero e proprio dizionario dei disturbi aiuta a individuare gli alimenti che consentono di prevenirli e che svolgono un'efficace funzione terapeutica.
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Muti Elio
La bibbia delle calorie. Dieta, alimentazione, forma fisica e salute
ill., br. Un libro importante per acquisire un rapporto equilibrato con il cibo e per conoscere i limiti entro i quali muoversi per sentirsi in piena forma. Dalla conoscenza dei principi alimentari alla capacità del corpo di assorbire i cibi, fino alla personalizzazione della dieta, un percorso puntuale che conduce alla conquista di un regime alimentare saggio e funzionale. Con un ricettario dietetico basato su prodotti naturali di facile reperibilità e di semplice preparazione. Sapere cosa mangiare per stare bene.
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Nabors Mary
The carnivore diet. The ultimate guide for weight loss with special recipes
brossura Potresti credere che la dieta carnivora sia solo una fase passeggera nel mondo della nutrizione, ma i risultati di una dieta carnivora anche solo per un mese parlano da soli. Questa è una dieta che ha il potere di durare e la capacità di capovolgere tutto ciò che si pensava di sapere sulla nutrizione. Le preoccupazioni circa la varietà degli alimenti e l'attento monitoraggio delle percentuali giornaliere semplicemente si sciolgono, sostituite da una ritrovata libertà di mangiare pasti deliziosi e sazianti ogni volta che si ha fame e di realizzare comunque i propri obiettivi di perdita di peso e fitness. Anche ex-vegani e vegetariani hanno fatto il passaggio a questa dieta a base di sola carne e hanno sperimentato risultati scioccanti.
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NAHAS Gabriel
Il N'y a Pas De Drogue Douce : Histoire Du Hasch
Paris Buchet / Chastel 1983 In 8 Version française en collaboration avec Hélène Peters . Préface de J.-Y. Cousteau . Interessante étude sur les effets de ce produit sur le cerveau de l'être humain et son système immunitaire . Médecine - 334 p. , 500 gr.
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NAHAS Gabriel
Il N'y a Pas De Drogue Douce : Histoire Du Hasch
Version française en collaboration avec Hélène Peters . Préface de J.-Y. Cousteau . Interessante étude sur les effets de ce produit sur le cerveau de l'être humain et son système immunitaire . Médecine - 334 p. , 500 gr.
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Naitana Luca; Masi Anna
La dieta che ti allunga la vita con il Metodo Wellbeing
ill., br. La nostra alimentazione condiziona il nostro benessere psicofisico molto più di quello che pensiamo. La qualità, la varietà e le combinazioni del cibo che ogni giorno assumiamo sono alla base del buon funzionamento di tutti i nostri organi vitali e influiscono sul nostro equilibrio interiore. Mangiare bene per stare bene, questo è il principio su cui si fonda il Metodo Wellbeing, un nuovo stile alimentare, nato da solidi studi scientifici, che ci insegna a nutrirci con soddisfazione e in modo consapevole senza rinunciare ai piccoli piaceri. Per tornare in forma e preservare la salute con il sorriso sulle labbra. Il libro contiene oltre 80 ricette, dalla colazione alla cena, agli spuntini con estratti di frutta e verdura funzionali (antiaging, anticellulite, antiossidanti, anticandida, depurativi...) e dolci sani.
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Nardone G. (cur.); Valteroni E. (cur.)
Dieta o non dieta. Per un nuovo equilibrio tra cibo, piacere e salute
br. In questo libro sono stati raccolti i contributi di cinque studiosi e specialisti dell'alimentazione di chiara fama e successo professionale, insieme a due psicologi e psicoterapeuti che studiano e trattano con un metodo di comprovata efficacia i disordini alimentari. L'intento è quello di proporre al lettore una rassegna espositiva chiara e dettagliata, corredata di esempi di trattamento, dei metodi che sono risultati più efficaci nel risolvere i problemi con il cibo, la salute, il corpo e l'aspetto estetico, nell'ottica di un equilibrio psicofisico che sia alla base del benessere dell'individuo, permettendogli di esprimere al meglio le proprie qualità personali nel mondo.
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NATANGELO R., Dr.
Il medico in casa vostra.(Le malattie e i sintomi più comuni - Dieta per malati - Gravidanza - Il bambino - Le malattie infettive di bambini e adulti - Vacanze - Primi soccorsi).
Milano, De Vecchi, 1964, in-16, cartone editoriale lucido, pp. 467, (3). Con 6 tavole a col, f.t. di A. Bertolasi, e numerose figure in b.n. nel testo.
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Naturbene (cur.)
Naturbene
brossura Il testo affronta in modo aperto e critico il concetto mistificato del "naturale" ponendosi anche alcune domande che nascono dall'ovvio: Cosa c'è di naturale in uno spaghetto? Cosa c'è di salutare nel latte di soia? Perché se il mondo crea cibi sempre più light, l'obesità è in costante aumento? Affronta il tema dello zucchero e delle farine usate per l'alimentazione. Sviscera il concetto di salutare e pone delle domande su quali siano realmente le strade sane, salutari e semplici che l'alimentazione di ognuno di noi deve seguire per stare bene e sentirsi in forma. Cita alcune delle diete più famose ed in voga del momento, dalla storica dieta Mediterranea (qual è?) e la Dukan, mostrandone i punti negativi e pericolosi. Propone uno stile di vita ed alimentazione corredato di menù, articolati in tre fasi, perfettamente semplici, immediati, completamente sani e naturali, che ti permetteranno di raggiungere il pieno benessere psicofisico ed il peso forma corretto in brevissimo tempo, liberarti dal peso superfluo e dalle diete inutili, costose e pericolose. Riprende gli studi del Dr. Kautchakoff sugli effetti del cibo cotto nell'alimentazione umana. Si avvale dell'uso di alcuni nutraceutici divisi in pacchetti per la depurazione del corpo, aumentare il metabolismo, neutralizzare i radicali liberi e lo stress ossidativo ed assicurare tutti gli elementi necessari per affrontare la vita moderna con vitalità.
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Nelly Sabot-Patracone
130 recettes pour allergies sévères
Adverbum 2012 in8. 2012. Broché. 128 pages. Très Bon Etat
Ссылка продавца : 155255
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Neri Marco; Bargossi Alberto
Alimentazione e ciclismo. Gli alimenti, il calcolo della dieta, la ricerca del peso ideale e gli integratori per consentire la massima prestazione
br. Chiunque pratichi una disciplina sportiva sa che la preparazione atletica e le abilità personali non sono sufficienti per eccellere, se non sono accompagnate da una sana ed equilibrata alimentazione. Il ciclista, come ogni atleta, deve perciò conoscere le proprietà degli alimenti, in quali momenti della giornata assumerli e come cambiano le proporzioni a seconda del periodo di allenamento. "Alimentazione e ciclismo" è un testo semplice ma completo che aiuterà il ciclista a migliorare le proprie prestazioni, in armonia col proprio corpo.
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NGUYEN Tri-Thien
Le Feng Shui pour Les Occidentaux . Tome 2 : Onze Études De Cas
Suisse Recto Verseau Grand In 8 Le Feng shui c'est l'art subtil de l'équilibre entre vous et votre habitat . Santé Diététique , Architecture . - 192 p. , 450 gr.
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NGUYEN Tri-Thien
Le Feng Shui pour Les Occidentaux . Tome 2 : Onze Études De Cas
Le Feng shui c'est l'art subtil de l'équilibre entre vous et votre habitat . Santé Diététique , Architecture . - 192 p. , 450 gr.
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Nicola Sorrentino
Acqua da mangiare Accelera il metabolismo, brucia i grassi, cura
Legatura editoriale, copertina con danni da piccoli urti alle cuffie, sovraccoperta illustrata con bordo segnato da sgualciture, patinato imperfetto, pigmento ingiallito ombrato da polvere da scaffale, fogli ben preservati velati da ossidazione avorio, intensa ai tagli. N. pag. 199. USATO
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Nicoli Elena
La salute vien mangiando. Consigli, nozioni e ricette illustrate per la giusta dieta e il benessere
brossura "La salute vien mangiando" è un percorso nutrizionale col fine ultimo di stimolare chiunque sia afflitto da problematiche di sovrappeso e obesità a intraprendere con entusiasmo un nuovo percorso dietologico, superando e dimenticando gli insuccessi trascorsi. Solo accrescendo la consapevolezza di quello che mangiamo, potremo consolidare nel tempo uno stile alimentare che deve, senza sforzi, trasformarsi in un graduale stile di vita. Per questo motivo la prima parte del libro è stata strutturata trattando concetti base di nutrizione, come l'acidosi tessutale o metabolica, la detossificazione attraverso i centrifugati e il principio base dell'indice glicemico. Le scelte alimentari esposte nei due menù stagionali (estivo e invernale) assumeranno così maggior significato. Il ricettario finale è basato su alternative alimentari da interporre ai menù proposti, poiché la variabilità rappresenta un aspetto fondamentale di qualsiasi dieta di successo.
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NIDETCH JEAN
IL NUOVO LIBRO DI CUCINA DEL PROGRAMMA WEIGHT WATCHERS - 1980
In 8o, pp. 536, cartonato illustrato, con 8 tavv. fotogr. f.t., ottimo (9176/ NIDETCH - WEIGHT WATCHERS - DIETETICA - MILANO)
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NIDETCH, JEAN
IL NUOVO LIBRO DI CUCINA DEL PROGRAMMA WEIGHT WATCHERS (TIT. ORIG.: WEIGHT WATCHERS NEW PROGRAM COOKBOOK). [DIMAGRIRE MANGIANDO]. TRAD. DI LYDIA MAGLIANO.
IN-8°, PP. 536 (8), TAVV. COL. F.T., CART. EDIT., COP. ILL. COL. (LIEVISSIME TRACCE D'USO E DI POLVERE, LEGGERE BRUNITURE), LEGGERE BRUNITURE SPARSE E AI MARGINI DELLE CARTE, LIEVI SEGNI D'USO, STATO DI CONSERVAZIONE: MOLTO BUONO (VG). 568 E
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NIGELLE Eric
Pouvoirs merveilleux de l'ail.
Soissons, La Diffusion Nouvelle du Livre, 1959. 14 x 22, 96 pp., broché, bon état.
Ссылка продавца : 48887
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NIGELLE Eric
Pouvoirs merveilleux de l'aïl
La diffusion nouvelle du livre La diffusion nouvelle du livre, 1959. In-8 broché de 98 pages. Quelques passages soulignés au crayon de papier en marge sans gravité. Bon état
Ссылка продавца : 163543
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NIGELLE Eric
Pouvoirs merveilleux de l'aïl
La diffusion nouvelle du livre, 1959. In-8 broché de 98 pages. Quelques passages soulignés au crayon de papier en marge sans gravité. Bon état
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Niola Marino; Moro Elisabetta
I segreti della dieta mediterranea. Mangiare bene e stare bene
br. Proclamata Patrimonio dell'Umanità dall'UNESCO nel 2010, indicata dalla FAO come uno dei regimi alimentari più sostenibili del pianeta, promossa dall'OMS quale modello nutrizionale del futuro, la Dieta Mediterranea rappresenta una ricetta che tiene insieme gusto e salute. Etica e dietetica. Essere e benessere. Cultura e identità. Perché è uno stile di vita che valorizza il rispetto del cibo e della sua origine, la convivialità, la stagionalità, la biodiversità, la lotta allo spreco, l'educazione alimentare, la vita attiva, il paesaggio. Snobbata nei decenni scorsi, perché considerata retaggio di povertà, da qualche tempo è stata ampiamente rivalutata, non solo per gli effetti positivi che ha sulla salute, ma anche perché è buona, varia e al centro di tradizioni, feste e riti che affondano le radici in una storia millenaria. Insomma la Dieta Mediterranea è la punta di diamante del Made in Italy alimentare. In questo volume due antropologi che hanno messo la Dieta Mediterranea al centro dei loro interessi di studio, ci illustrano i vantaggi di un modo di vivere e di mangiare antico, ma quanto mai attuale per il benessere delle persone e del pianeta. Per saperne di più hanno chiesto un contributo al giurista Pier Luigi Petrillo e all'economista Andrea Segrè. E siccome nella cucina è impossibile separare la teoria dalla pratica, hanno domandato a un gruppo di chef di regalare ai lettori la ricetta che li ha resi celebri.
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NOIROT (Louis).
L'Art de vivre longtemps.
Paris / Dijon, E. Dentu / Lamarche, 1868. Un vol. au format pt in-12 (158 x 103 mm) de 310 pp. et 1 f. n.fol. Reliure de l'époque de demi-chagrin glacé havane, dos liss eorné de triples filets dorés, titre doré, toutes tranches mouchetées.
Ссылка продавца : 17786
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Noli Francesca; Donghi Emanuela
Dieta mindful. Guida per stabilire un buon rapporto con il cibo e con se stessi. Nuova ediz.
ill., br. Se avete passato la vita a fare diete senza risolvere niente, se avete un rapporto con il cibo di amore-odio, se avete difficoltà a gestire le occasioni sociali, se mangiate perché siete nervosi e poi vi sentite in colpa, se siete diventati quasi dipendenti dal cibo, se non vi sentite bene con voi stessi o se semplicemente volete fare chiarezza su tanti aspetti legati all'alimentazione questo è il libro che fa per voi! Qui trovate una guida preziosa per ripensare insieme il rapporto con il cibo e il vostro peso, partendo da voi stessi. In base al vostro profilo alimentare, con l'aiuto di strategie e suggerimenti, potete facilmente affrontare la vostra giornata alimentare senza il vincolo della bilancia, vincere la fame emotiva, gustare senza sensi di colpa un buon gelato. Imparerete anche a individuare le trappole della portion distortion che portano a mangiare di più senza rendersene conto. Il percorso fotografico vi guiderà a individuare e gestire le porzioni in qualsiasi situazione senza pesare gli alimenti. Troverete un ottimo supporto nella pratica del mindful eating: un approccio all'alimentazione completamente nuovo, che vi aiuterà a distinguere la fame vera dalla fame emotiva e ad entrare in sintonia con i vostri reali bisogni. Se siete professionisti del settore questo manuale può essere utile in tutte le fasi del percorso con i vostri pazienti.
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NOTER de
NOS BONS LEGUMES comment on les cultive, comment on les mange, comment on les met en conserve. 2e édition.
Paris Garnier Frères 1941. In-16 broché belle couverture illustrée par Hirlemann VIII 176pp. Orné de nombreuses figures dans le texte. Non coupé.
Ссылка продавца : GITb925
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Noël Anne
Boissons Au Naturel
Saep / Delta 2000 - la cuisine facile 1985 in8. 1985. broche. 96 pages. Bon Etat
Ссылка продавца : 67173 ISBN : 273722022
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NUSBAUM Jean
Science et cuisine. Planches hors-texte en couleurs. Avec la collaboration de A. de Forest.
Broché. 188 pages. Rousseurs.
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NUSSBAUM Jean docteur
Science et cuisine
in 12 pleine toile écrue éditeur(reliure muette)faux-titre, titre,202 pages,planches hors-texte en couleurs.éditions SDG 1956
Ссылка продавца : 2722
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O'Connor Madeleine
In principio fu il crudo! Principi, benefici e ricette dell'alimentazione crudista
ill., br.
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O.P. (Docteur).
Toute votre santé sur la table. Illustrations de Kowska.
Paris, Fayard, 1958, in-8, cartone editoriale, pp. 190.
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Oberhammer Simona
Guarigione naturale con i 4 biotipi Oberhammer
br. Questo libro parla dei biotipi, ovvero delle tipologie corporee e psichiche a cui ciascuno di noi appartiene, e offre un metodo "chiavi in mano" per ottenere un programma su misura basato su un fattore innovativo: la predominanza delle scorie e tossine che affaticano l'organismo di ogni biotipo e sul presupposto che "se non ti pulisci non guarisci". Questo nuovo metodo guida nel depurare, rafforzare e rigenerare l'organismo in profondità, per ottenere una guarigione naturale e facile. Dopo aver individuato la propria tipologia con un semplice test, è possibile applicare i consigli di Simona Oberhammer da subito attraverso tre tipi di interventi: alimentazione; rimedi naturali; stile di vita. Il libro è però dedicato solo a chi vuole un risultato in modo facile e senza stress. È infatti riservato unicamente alle persone che: sono stanche di fare fatica per stare meglio; non vogliono sentir parlare di diete, ancor peggio se sono drastiche; rifiutano i rimedi complicati che obbligano a mangiare cose che non piacciono; hanno provato tante soluzioni ma il loro problema sembra non voler passare; vogliono una guarigione facile per godersi la vita in salute. Questo libro sgretolerà, pagina dopo pagina, quelle che vengono considerate "verità assolute" sulla guarigione. Verrà spiegato che: non è vero che la medicina più è amara e più fa bene; non è vero che per essere in salute bisogna privarsi dei piaceri della vita, costringersi alle diete e faticare molto; non è vero che la salute si basa solo ed esclusivamente su un'alimentazione corretta; non è vero che quei rimedi che vengono descritti come benefici, lo sono per tutti; non è assolutamente vero che naturale è sempre sano e positivo: naturale può essere dannoso se non è adatto al proprio biotipo. Il libro sgretolerà questi falsi miti con semplicità e illustrerà come uscirci, con consigli facili e pratici da applicare da subito. In questo modo il lettore verrà accompagnato per mano in un percorso completamente nuovo attraverso una vera e propria strategia utile per: evitare le trappole che stanno sabotando la propria salute; utilizzare le soluzioni quotidiane per ottenere risultati in modo naturale ma senza fatica.
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ODOUL Michel
L'Harmonie Des Énergies : Guide De la Pratique Taoïste
Paris Dervy 2000 Grand In 8 Comment retrouver notre harmonie intérieur ? Comment fonctionne nos énergies et pourquoi ? Comment les rééquilibrer par le massage? Comment se relaxer , fortifier son corps et son esprit et ainsi s'épanouir ? Plus de 100 planches dessinées . Santé Diététique . - 246 p. , 450 gr.
Ссылка продавца : 022149
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ODOUL Michel
L'Harmonie Des Énergies : Guide De la Pratique Taoïste
Comment retrouver notre harmonie intérieur ? Comment fonctionne nos énergies et pourquoi ? Comment les rééquilibrer par le massage? Comment se relaxer , fortifier son corps et son esprit et ainsi s'épanouir ? Plus de 100 planches dessinées . Santé Diététique . - 246 p. , 450 gr.
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OHSAWA GEORGES
LA DIETA MACROBIOTICA O L' ARTE DEL RINGIOVANIMENTO E DELLA LONGEVITA - 1968
In 8o, pp. 172, br., ottimo (9214/ OHSAWA - DIETETICA - MACROBIOTICA - ROMA)
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OHSAWA GEORGES
Le Zen macrobiotique
Vrin Paris, Librairie Philosophique J Vrin 1970. In-12 carré broché de 212 pages. Ou l'art du rajeunissement et de la longévité. Bon état
Ссылка продавца : 17509
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OHSAWA GEORGES
Le Zen macrobiotique
Paris, Librairie Philosophique J Vrin 1970. In-12 carré broché de 212 pages. Ou l'art du rajeunissement et de la longévité. Bon état
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Ohsawa, Georges
La dieta macrobiotica o L'arte del ringiovanimento e della longevitÃ
Ohsawa, Georges La dieta macrobiotica o L'arte del ringiovanimento e della longevità. Roma, Astrolabio 1968, 168 p. ; 18 cm Buono (Good) alcuni (pochissimi) segni e sottolineature a matita e penna , leggibilità perfetta. <br> <br> <br> <br>
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OLIVER Michel
Croque-Bonheur : Le Dictionnaire Du Bien-être
Paris Plon 1995 Grand In 8 Ce qu'il faut faire mais aussi ce qu'il ne faut pas faire . Illustré de dessins en noir et blanc . Santé Diététique . - 266 p. , 550 gr.
Ссылка продавца : 021509 ISBN : 225902694
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OLIVER Michel
Croque-Bonheur : Le Dictionnaire Du Bien-être
Ce qu'il faut faire mais aussi ce qu'il ne faut pas faire . Illustré de dessins en noir et blanc . Santé Diététique . - 266 p. , 550 gr.
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Olivieri Sara
Inizio lunedì. Come sconfiggere il frigorifero e fare amicizia con lo specchio
br. Mangiare sarebbe una cosa semplice. E allora perché fare la spesa e cercare di mettere assieme un pranzo o una cena sono diventate operazioni così complicate, roba da fisici quantistici o da cacciatori di tesori in cerca di alimenti bruciagrassi, smart, super? Non c'è giorno che passi in cui non ci venga propinata l'ultima formula rivoluzionaria - «nuova!», «innovativa!!», «miracolosa!!!» - per perdere peso e ritrovare la forma. La verità è soltanto una: ogni dieta che promette risultati veloci e sorprendenti è una dieta ipocalorica travestita da qualcos'altro. Il resto è marketing. Quello che Sara Olivieri ci invita a fare in "Inizio lunedì"", così illuminante nella sua semplicità, è tornare a concepire la dieta nel suo significato più ampio e originario: come uno stile di vita «che deve innanzitutto garantirti a grandi linee il giusto apporto di nutrienti, la giusta varietà nelle scelte degli alimenti e lasciarti un minimo di libertà nei confronti del cibo, senza paranoie, perché mangiare è un momento da gustare e godere, e se diventa un'ossessione ciclicamente ci costringeremo a rinunce e privazioni.».
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Olivieri Sara
Inizio lunedì. Come sconfiggere il frigorifero e fare amicizia con lo specchio
br. Mangiare sarebbe una cosa semplice. E allora perché mettere assieme un pranzo o una cena è diventato così complicato? Ogni giorno ci vengono propinate formule rivoluzionarie per perdere peso e ritrovare la forma. Ma la verità è solo una: ogni dieta che promette risultati miracolosi è una dieta ipocalorica travestita da qualcos'altro. Il resto è marketing. Quello che Sara Olivieri ci invita a fare è tornare a concepire la dieta nel suo significato più ampio e originario: come uno stile di vita «che deve innanzitutto garantirti il giusto apporto di nutrienti, la giusta varietà nelle scelte degli alimenti e lasciarti un minimo di libertà nei confronti del cibo, senza paranoie e privazioni».
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Ongaro Filippo
Fino a cent'anni. Prevenire, vivere e invecchiare al meglio
br. La scienza ha senza dubbio reso l'uomo più longevo grazie all'introduzione di cure e procedure diagnostiche più efficaci. Per questa ragione da diversi anni si sta diffondendo una nuova visione dell'invecchiamento, legata a un approccio terapeutico personalizzato e a uno stile di vita volto al benessere fin dalla giovane età: diversamente dalla medicina tradizionale, che interviene solo a malattia già insorta, la medicina antiaging preferisce rallentare il processo d'invecchiamento mettendo in primo piano la prevenzione, ritardando così il declino dell'organismo umano. Secondo Filippo Ongaro, pioniere in Italia di questa disciplina, lo scopo non è la longevità in sé, ma la qualità della vita. Questa sfida richiede grandi sforzi e sacrifici, e coinvolge la totalità della persona: dagli aspetti più strettamente biologici, quali l'alimentazione e l'attività fisica, a quelli interiori e spirituali. Potremmo quindi definirlo un approccio olistico, ma che a ha a che vedere con le medicine alternative o la new age: proprio i risultati scientifici più avanzati dimostrano che l'invecchiamento non è di per sé sinonimo di declino e sofferenza. Al contrario, «allenandoci» alla cura di sé, arriveremo «a cent'anni» vivendo una vita piena e completa, al massimo delle nostre possibilità. Possiamo vivere più a lungo, e insieme vivere al meglio.
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Ongaro Filippo
Fino a cent'anni. Prevenire, vivere e invecchiare al meglio
br. La scienza ha senza dubbio reso l'uomo più longevo grazie all'introduzione di cure e procedure diagnostiche più efficaci. Per questa ragione da diversi anni si sta diffondendo una nuova visione dell'invecchiamento, legata a un approccio terapeutico personalizzato e a uno stile di vita volto al benessere fin dalla giovane età: diversamente dalla medicina tradizionale, che interviene solo a malattia già insorta, la medicina anti-aging preferisce rallentare il processo d'invecchiamento mettendo in primo piano la prevenzione, ritardando così il declino dell'organismo umano. Secondo Filippo Ongaro, pioniere in Italia di questa disciplina, lo scopo non è la longevità in sé, ma la qualità della vita. Questa sfida coinvolge la totalità della persona: dagli aspetti più strettamente biologici, quali l'alimentazione e l'attività fisica, a quelli interiori e spirituali. Potremmo quindi definirlo un approccio olistico, ma che nulla ha a che vedere con le medicine alternative o la new age: proprio i risultati scientifici più avanzati dimostrano che l'invecchiamento non è di per sé sinonimo di declino e sofferenza. Al contrario, "allenandoci" alla cura di sé, arriveremo "a cent'anni" vivendo una vita piena e completa, al massimo delle nostre possibilità. Possiamo vivere più a lungo, e insieme vivere al meglio.
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Ongaro Filippo
Il metodo Ongaro. L'approccio scientifico per costruire una vita straordinaria
br. Ognuno di noi può avere una vita straordinaria se sviluppa la giusta mentalità e impara a potenziare le proprie risorse interne. Questo significa vivere in alta prestazione, una condizione che non riguarda solamente atleti, astronauti o top manager ma tutti noi. In questo libro troverai il codice per trasformarti dentro e fuori. Un metodo scientifico - basato sull'esperienza pregressa di medico, i dati raccolti sul campo e l'attività attuale di coaching di Filippo Ongaro - con preziosi suggerimenti su alimentazione, nutraceutica, attività fisica e lavoro interiore, strutturati in un programma di 8 settimane. Ma soprattutto esclusive strategie mentali che promuovono e facilitano il cambiamento e lo consolidano nel tempo.
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