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Die gute Figur : Muskeln bilden u. stärken / Textred.: Heike Renwrantz.
Amsterdam : Time-Life-Bücher, 1992. 144 S. Zahlr. Ill. 4°. 11th German pr. OPpbd. mit ill. Einbd. (Fit und gesund)
Riferimento per il libraio : 4610
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Hanteltraining zur Stärkung der Arme, "La régenération de l'homme par la gymnatique". "Développez les muscles des bras; dans cet exercice vous vous contusionnerez peut-être un peu la tête, mais les bras, les bras avant tous!..."
Paris, 1840 (ca.). Lithographie aus "Petit journal pour rire" von Honoré Daumier. Bll. 30,7 x 21,8. Rückseitig Text, gut erhalten. Auf Wunsch Digitalaufnahme in jpg-Format erhältlich- photo in jpg-format available. Je nach Versandart können die Portokosten bis zu 2 ? weniger als angegeben betragen.
Riferimento per il libraio : 5927AG
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Szene: Ein sehr schlanker Mann möchte etwas an Muskeln zulegen und wird einem Muskelmann vorgestellt,"La régenérationde l'homme par la gymnastique". "Tenez, voici un homme qui était encore plus hareng saur que vous ... , et en six mois, voici ce que j'en ai fait!...,
Paris, 1840 (ca.). Lithographie aus "Petit journal pour rire" von Honoré Daumier. Bll. 31 x 22. Rückseitig bedruckt, gut erhalten. Auf Wunsch Digitalaufnahme in jpg-Format erhältlich- photo in jpg-format available. Je nach Versandart können die Portokosten bis zu 2 ? weniger als angegeben betragen.
Riferimento per il libraio : 5926AG
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[Bodybuilding] [Erotica]
Iron Man 8 vintage adult magazines
Iron Man Magazine 1970s. Very Good Plus. Vintage adult magazines featuring male bodybuilders in bikinis ads for workout equipment editorials and information on competitions. Akin to earlier magazines of the 1940s-50s especially those aimed at gay communities. 1976: January March May July September. 1979: July September. 1980: January. Very Good Plus overall light foxing rubbing toning a few short creases. No nudity but for mature audiences. Iron Man Magazine unknown
Riferimento per il libraio : 128673
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[BODYBUILDING]. CROSS, John
The road to manhood! Book 2: the companion edition fo Let’s take the hard road. A complete program for the development of physical and spiritual strength health and vitality.
Kenosha WI: Cross Company 7314 - 43rd Ave. 1948. Oblong 4to. 104 pp. With over 70 text illustrations numerous photo illustrations diagrams charts. Colour-illustrated textured softcovers comb-bound as issued NF copy. First edition stated of this curious book emphasizing bodybuilding and weight lifting offering a pathway for young men to realize their potential including photos of such pioneering bodybuilders as Steve Reeves Jack LaLanne African-American Olympic champion John Davis Alan Paivio Ronald Essmaker and others. Marketed as a mix of bodybuilding morality and religious aphorisms and advisories the work also features numerous “Tom of Finland†like illustrated bodybuilding poses. Worldcat locates 1 copy Stark Center for Physical Culture. Cross Company, 7314 - 43rd Ave., paperback
Riferimento per il libraio : 58309
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[FITNESS; SPORT, MUSCULATION] - BAECHLE (T.r), EARLE (R.w) -
Musculation 50 exercices et programmes poids et halteres.
Paris, Vigot, 1996 ; in-8, 192 pp., cartonnage de l'éditeur.
Riferimento per il libraio : 201508014
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[MUSCULATION] - POUMARAT (G), DABONNEVILLE (M) -
Les parcours en musculations.
Paris, Amphora, 1989 ; in-8, 232 pp., br.
Riferimento per il libraio : 202201048
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[MUSCULATION] - POUMARAT (G), DABONNEVILLE (M) -
Les parcours en musculations.
Paris, Amphora, 1989 ; in-8, 232 pp., br.
Riferimento per il libraio : 201216368
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[MUSCULATION] - RENAULT (Alain) -
Musculation pratique.
Paris, Amphora, 1999 ; in-8, 159 pp., br.
Riferimento per il libraio : 201415609
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Agneray P.Demeillès L.Laidet.L
Musculation au service de la femme.
Amphora Broché,couverture ill (une dame) 15,5x24cm,126 pages, toutes les photographies représentent des postures ( clairement documenté )Bel ensemble.
Riferimento per il libraio : 7272
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Atlas, Charles
Everlasting Health and Strength - My Secret of Dynamic Tension
47 page booklet promoting the Dynamic Tension method which Charles Atlas used to transform himself from a 97-lb weakling to "The World's Most Perfectly Developed Man." Dozens of great sepia-tone reproductions of photos, many featuring Charles Atlas, some illustrating his feats of strength. Moderate wear. Binding intact. Clean and unmarked. Small archival-tape mend to bottom of coverfold. Minor loss to upper corner of back cover. A quality example of this wonderful piece of bodybuilding ephemera. Book
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Barzacchi Gino
Il mio body building... e non solo
ill. Gino Barzacchi, campione italiano di bodybuilding Natural, torna alla scrittura con il suo secondo lavoro: "Il mio bodybuilding... e non solo", autobiografia arricchita da tante foto che ci porta con lui negli anni d'oro del bodybuilding, permettendoci fra l'altro d'incontrare da vicino alcuni dei grandi personaggi che ha conosciuto, sia nel mondo del bodybuilding che nell'ambiente dello spettacolo tra pubblicità, cinema e tv attraverso aneddoti divertenti di fatti realmente accaduti.
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Basile Fabio
Bodybuilding workout & diet diary
brossura Registra oltre 3 mesi di allenamento, dieta e integrazione. Include un dizionario del fitness, tabelle per la registrazione di obiettivi, parametri antropometrici, plicometrie, impedenziometrie, circonferenze corporee, grafici dell'andamento del peso e frasi motivazionali. Il tuo compagno di allenamento essenziale per lo sviluppo muscolare e la perdita di peso. Ottimizza i tuoi progressi nella costruzione muscolare o nella perdita di grasso documentando il tuo programma di allenamento e la tua dieta (colazione, pranzo, cena e snack e dei liquidi introdotti). Per principianti ed esperti. In palestra, all'aperto o a casa. Non andare alla cieca, appunta tutto su questo diario; Personalizza il tuo piano di allenamento, la tua dieta, e la tua integrazione; Imposta i tuoi obiettivi e stabilisci entro quanto tempo vuoi raggiungerli; Monitora i tuoi risultati registrando regolarmente le tue misurazioni e i tuoi risultati personali sulle pagine dedicate; Tieni sotto controllo l'apporto calorico e i macros per gli obiettivi di allenamento. Oltre 200 pagine essenziali, per annotare i tuoi allenamenti, la dieta e l'integrazione.
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Basile Fabio
The secrets of body building competitions. Tutti i segreti per preparare al meglio la gara di bodybuilding
brossura Il manuale è stato creato con lo scopo di preparare l'atleta, il neofita e l'appassionato per una competizione complessa quale la gara di body building. È chiaro che ne potranno beneficiare anche trainer esperti, che analizzeranno e confronteranno le metodologie da loro utilizzate con quanto consigliato in questo libro. Il testo attraversa tutte le fasi della preparazione a partire dal semestre precedente alla competizione, analizzando tutti i punti di vista, dall'allenamento all'alimentazione, dall'abbronzatura alla depilazione, dalla cura dei dettagli corporei alla scelta della musica da utilizzare durante la routine. La cura dei dettagli in una competizione così ardua è essenziale, per questo motivo il manuale mostra nel dettaglio tutte le fasi della gara, per arrivare all'evento programmato al top della forma e della condizione. È il primo testo del genere, troverete al suo interno tutte le informazioni e le nozioni di cui avete bisogno, non vi saranno domande senza risposta, avrete grazie ad esso le carte in regola per essere gli artefici del vostro destino sul palco. Strategie vincenti per risultati garantiti con questo libro, che seppur di facile consultazione racchiude i segreti della competizione.
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Bentley, Stacey
Trainieren Sie mit und werden Sie fit! Die richtige Ergänzung für Ihr Aerobic-Programm: Bodybuilding für Frauen. Aus dem Amerikanischen von Margarete Längsfeld.
München, Ehrenwirth, 1983. 8°. 127 Seiten. 2 Blätter. Paperback. - Druckfrisch. = Ehrenwirth Beratungsbuch.
Riferimento per il libraio : 8659AB
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Bonomo, Joe
Beautify Your Figure
66 page publication, staple bound. 3 1/4"w x 5"h. Illustrated with b&w illustrations. "Another Famous Bonomo Pocket Manual".
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Bonomo, Joe
How to Stop Smoking: The Quick and Easy Way to Break the Habit
66 page publication, staple bound. 3 1/4"w x 5"h. Illustrated with b&w photo instruction charts and diagrams.
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Bonomo, Joe
Relax & Live Longer For Men and Women of All Ages
66 page publication, staple bound. 3 1/4"w x 5"h. Illustrated with b&w illustrations. "Another Famous Bonomo Pocket Manual".
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Bonomo, Joe
Training Table Talks on Building Body Power
66 page publication, staple bound. 3 1/4"w x 5"h. Illustrated with b&w photo instruction charts and diagrams.
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Bordoni Bruno Davide
Body building. Il libro completo
ill., br. Il body building è una disciplina trasversale a tutte le attività sportive, perché induce una maggiore consapevolezza del corpo e corregge le posture scorrette. Un manuale di consigli mirati, dagli esercizi specifici all'alimentazione, fino allo stretching.
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Bredenkamp, Andreas, und Michael Hamm
Trainieren im Sportstudio : Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitnesssportler und Bodybuilder / A. Bredenkamp ; M. Hamm.
Bünde : Fitness-Contur-Verl., 1990. 287 S. 121 Fotos, 41 Abb., 28 Tab. Gr. 8°. Orig.-Ausg. Geb. in OPpbd. ohne SU.
Riferimento per il libraio : 37638
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Choque Jacques Waymel Thierry
Gym Forme Plaisir. Etirement Et Renforcement Musculaire
Editions Amphora 1997 16x1x20 8cm. 1997. Broché. Ce livre propose une méthode combinant étirements et renforcement musculaire pour améliorer la condition physique probablement à destination des pratiquants de sport ou des personnes souhaitant entretenir leur corps de manière équilibrée
Riferimento per il libraio : 500308853
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Doan, William and Craig Dietz
Photoflexion. A History of Bodybuilding Photography. Photographs from the Doan Family Collection.
N.Y., St. Martin's Press (1984). 4°, 128 S., mit zahlr. Fotos, OHLn., am flieg. Vors. ausgeschnitt. farb. OU. eingeklebt.
Riferimento per il libraio : PHOT0027
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Docteur G. Debuigne
Culture Physique
Éditions Amphora 1969 161 pages in8. 1969. broché. 161 pages. Ouvrage du Docteur Gérard Debuigne médecin spécialisé traitant de la culture physique moderne de la musculation par le culturisme et de la diététique. Il aborde les thèmes du dynamisme de la santé et de la joie de vivre dans une approche médico-sportive
Riferimento per il libraio : 9710
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Doutreloux, Jean-Paul; Robert, Philippe; Masseglia, Michel.
Le Muscle : De l'entretien à la performance.
grand in-8, 383 pp., nombreux schéma, broché, couverture illustrée Quelques plis à la couverture sinon bel exemplaire. [SO-7]
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Gain Walter, Hartmann Jürgen
Muskelkraft durch Partnerübungen
Berlin (Sportverlag) 1978 (= 4. bearbeitete Auflage). 8°, illustrierter originalkarton (Hardcover), 108 s., Textabbildungen 4
Riferimento per il libraio : V17331
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Giusto Dennis; Pruneti Rossella
Me la cambi? Come si fa una scheda d'allenamento di bodybuilding
ill., br. Un manuale tanto per chi si allena in palestra con i pesi quanto per istruttori e personal trainer che conoscono gli esercizi ma non il "design" dell'intera scheda d'allenamento. Purtroppo questa è la situazione assurda che si è venuta a creare. Immaginate uno chef che conosce gli ingredienti ma non sa come unirli nei vari piatti e, altrettanto grave, non sa come abbinare sapientemente le varie portate in un menù. Mettere sul tavolo un certo numero di ingredienti a caso (gli esercizi) non vuol dire preparare un pasto nutriente e gustoso (la scheda).
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HÉBERT (Georges)
L'Éducation Physique – Raisonnée.
2 ème édition. Ouvrage orné de 111 figures dans le texte. Paris, Librairie Vuibert, sans date. Petit in-4 (24,5x15,5cm) relié demi chagrin noir, dos à nerfs orné de fleurons dorés, nom et titre dorés. XI-185pp. -2ff de catalogue de la librairie Vuibert.
Riferimento per il libraio : WOC-2026
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Johnson Yanling Lee
Woman's Qigong Guide: Empowerment Through Movement Diet and Herbs
YMAA Publication Center 2001 168 pages 15 2x22 8x1 2cm. 2001. Broché. 168 pages.
Riferimento per il libraio : 500245165
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Kieser, Werner
Ein starker Körper kennt keinen Schmerz. Gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der Kieser-Methode. 2. Auflage
München, Ullstein Heyne List GmbH, 2003. 207 S. Gr.-8° Groß-Oktav, Softcover/Paperback
Riferimento per il libraio : 74759
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LABBÉ (Marcel) & BELLIN du COTEAU (Dr.)
Traité d'Éducation Physique.
Publié sous la direction de Marcel Labbé (Professeur à la Faculté de Médecine de Paris, Membre de l'Académie de Médecine) – Secrétaire de Rédaction: Dr. Bellin du Coteau, avec la collaboration de: MM. Émile André, Marcel Bergeron, Capitaine Cambier, Professeur Dechambre, Dr. Dufestel, Guérin-Desjardins, Dr. Jeudon, Dr. Massard, Élie Mercier, Dr. Philippe, Rey-Golliet, Dr. G. Rosenthal, Dr. Sandoz, Dr. Thooris. Tome I: 105 figures dans le texte. Tome II: 440 figures dans le texte. Paris, Librairie Octave Doin, Gaston Doin & Cie, Éditeur, 1930. 2 volumes in-8 (24,5x4x15,5cm) reliés demi chagrin noir, dos lisses ornés de filets d'encadrements dorés avec titres tomaisons dorés, tranches dorées. XII-579pp. + 635pp.
Riferimento per il libraio : WOC-2024
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Lafay Olivier
Il metodo Lafay. 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi
ill., br. Il "metodo Lafay" di muscolazione senza attrezzi è diventato un vero fenomeno di società in Francia: la sua versione cartacea, ora pubblicata da L'ippocampo, ha già venduto mezzo milione di copie, stabilizzandosi da più di due anni al primo posto in classifica dei libri di sport. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo geniale inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo! Per elaborare questa tecnica di autopalestra senza attrezzi (denominata anche "proteo-sistema"), Olivier Lafay si è ispirato alle ricerche di neurofisiologi e psicologi come Pierre Karli e Paul Watzlawick (lo stesso Lafay è psicologo e filosofo di formazione): ne è nato un approccio personalizzato che permette a ognuno di praticare i 110 esercizi proposti in totale autonomia. Il metodo Lafay è accessibile infatti a tutti gli adepti di body building, senza distinzioni di livello. Consiste nello scolpire il proprio corpo e nell'aumentare la massa muscolare senza ricorrere ai vari attrezzi di palestra (manubri, sbarre, panche...), un vantaggio decisivo per il cittadino moderno, spesso costretto a uno stile di vita nomade e sovrastressato. Ma il successo epocale di Lafay è dovuto anzitutto all'efficienza dei 110 esercizi, in grado di trasformare in pochi mesi l'uomo qualunque in perfetto atleta.
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Leonard, Fred Eugene, MD M D
A Guide To The History Of Physical Education
Philadelphia: Lea & Febiger 1923. First edition. Hardcover. Very Good. Small 4to 361 pages maroon cloth; ex libris Thos. P. Roberts <br/><br/>An historical survey of the physical education and playground movements in Europe especially and in America. Leonard was the long-time professor of physical education at Oberlin College. "If we except Victor Heikel's GYMNASTIKENS HISTORIA . comprehensive in plan but quite erratic in its treatment of the United States no work undertaking to trace the history of physical education in Europe and America and to describe the present-day movements has appeared hitherto in any lantuage - Preface." Illustrated with photogravures. Lea & Febiger hardcover
Riferimento per il libraio : 3670
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lucien demeilles
Entraînement athlétique
EDITIONS AMPHORA 1973 in8. 1973. Broché. Le livre 'Entraînement athlétique' de Lucien Demeillès publié par les Editions Amphora est un guide de musculation et d'exercices physiques. Il propose 182 exercices utilisant poids haltères et poulies avec des éditions mises à jour incluant des notions de cardio-training. L'ouvrage est destiné aux sportifs souhaitant améliorer leur condition physique
Riferimento per il libraio : 100152329
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Patriarca Fabrizio
Pumping Arnold. Il mito e il corpo di Schwarzenegger
br. Gold's Gym, Venice Beach, California: in una palestra scabra ed essenziale comincia, alla fine degli anni Sessanta, la leggenda di Arnold Schwarzenegger. Ma è poi giusto chiamarla leggenda? I fenomeni assoluti di ogni sport si sono spesso affermati nonostante le loro caratteristiche fisiche, nonostante i limiti psicologici o caratteriali, Arnold invece si è sempre candidato alla propria grandezza. Lo ha fatto nel bodybuilding, nel cinema e nella politica: al centro di un'avventura umana senza uguali c'è sempre e solo, però, il suo corpo. Un corpo capace di trionfare su ogni mezzo espressivo che abbia provato a ingabbiarlo, ma anche di raccontare qualcosa di più profondo e oscuro del Sogno Americano. Con "Pumping Arnold" Fabrizio Patriarca ci invita a gettare uno sguardo affilato e provocatorio sul periodo di assoluto splendore di Schwarzenegger, tra le vittorie a Mr Olympia e i blockbuster di Hollywood, le foto californiane per «Playboy» e quelle newyorkesi di Robert Mapplethorpe e Andy Warhol, i successi nel bodybuilding e gli incassi milionari di "Conan il barbaro" e "Terminator": tutto assorbito dal dilemma tra l'umano e l'artificiale di cui Arnold è ancora oggi il segno indiscusso, la citazione continua. Schwarzenegger, figura dominante di una controversa mitologia del corpo maschile che tra sport e cinema ha segnato il nostro immaginario e non smette di affascinare e perturbare.
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Pierette AGNERAY Lucien DEMEILLES et Lionel LAIDET
Musculation au service de la femme
Amphora, 1982.
Riferimento per il libraio : 3192
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PIEGAY, Alain et MARCHAND, Bruno -Préface du Docteur Henri Dejour - Introduction du Docteur Gilles Walch
Se muscler bien, en tous temps, en tous lieux, à tous âges, sans instrument, discrètement... et tendre au mieux-être
1993 Ed. ALPI santé - 1993 - In-8 broché illustré en N&B de l'éditeur - 253 p. - Nombreuses illustrations en N&B de Serge Bouvier
Riferimento per il libraio : 102092
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Pinckney, Callan
Callanetics : das sensationelle Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur ; die neue Methode für einen schönen, straffen Körper ; schnell und zuverlässig ; [d. erfolgreiche Grundprogramm].
München : Mosaik-Verl., 1991. 191 S. : zahlr. Ill. 4°. OBroschur.
Riferimento per il libraio : 16490
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Pinckney, Callan
Callanetics für den Rücken : d. großartige Übungsprogramm für d. Wirbelsäule, es dehnt u. kräftigt d. Tiefenmuskulatur, es lockert Blockaden u. Spannungen, für jedes Problem d. richtige Lösung / Callan Pinckney...
München : Mosaik-Verl., 1993. 189 S. : zahlr. Ill. 4°. Bibl.- Einbd. (broschiert).
Riferimento per il libraio : 41608
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Pruneti Rossella
Carne & pensiero. Un esercizio mentale con manubri
ill., br. Il tuo sogno può essere diverso da quello di un campione, ma è uguale il metodo per ottenere il corpo e la vita che non hai mai pensato possibile avere. Con il sistema di #bodybuildingposse a tutti i livelli imparerai: perché devi immaginare chiaramente al 100% il tuo obiettivo; il vero motivo perché la maggior parte delle persone non ha forza di volontà; il segreto usato dai campioni e dai professionisti del bodybuilding (che ne siano consapevoli o meno) per eccellere nella performance e battere i peggiori avversari (e il peggior avversario è sempre sé stesso); la struttura del processo di cambiamento in meglio (che è la medesima che vedi nei film più belli e nei libri più intriganti: il Viaggio dell'Eroe); la ruota del successo (e perché coincide con la ruota dell'insuccesso); la grande forza delle facoltà mentali e il potere di desiderio e decisione; come utilizzare i due strumenti per il successo: il tempo e il pensiero.
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Sandow, Eugen (d.i. Friedrich Wilhelm Müller)
Anleitung zum Gebrauch von Sandow's Spring Grip Dumb-Bells. UND: Sandow's Weg zu Kraft und Gesundheit. - Zusammen 2 Bände.
Sandow's Grip Dumb-Bells, Berlin um 1910. Mit zahlr. Abbildungen. Kl.-8°. 23 S.; 24 S. Hlwd.d.Zt. unter Verwendung der OUs. 1.Bd.: Private Einklebung zu Sandow a.Vors. Bd.2: Einige S. durch Klebestreifen sauber repariert.
Riferimento per il libraio : 49224
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Sandow, Eugen (d.i. Friedrich Wilhelm Müller)
Kraft und wie man sie erlangt. - [ getrüffelte Originalausgabe ! ] -
Möckel, Berlin ca. 1920. Mit Abbildungen. 155 S. Hlwd. d.Zt. unter Verwendung des illustr. OU. Hinteres Außengelenk sauber repariert. Wenige Seiten mit Klebestreifen repariert. Die ausfaltbare Übungstafel fehlt. 4. dt. Ausg.
Riferimento per il libraio : 49216
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Sandow, Eugen (d.i. Friedrich Wilhelm Müller)
Sandow-Heft. - 1. Heft der Volksbibliothek für Körperkultur. -
Möckel, Berlin (1924). Mit zahlr. Abbildungen. 48 S. Hlwd. unter Verwendung des OU. Gutes Exemplar. 51.-60. Tsd.
Riferimento per il libraio : 49225
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SATTOUF, Riad (Scénario et dessin)
Pascal Brutal. Tome 4 - Le Roi Des Hommes
2014 Fluide Glacial - 2014 - In-4, cartonnage illustré en couleurs de l'éditeur - 44 planches en couleurs
Riferimento per il libraio : 124268
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Sauer, Michael
Das neue Fitness - Buch. Schön & gesund durchs ganze Jahr. Bodybuilding, Jogging, Stretching, Aerobic.
Köln, Verlagsgesellschaft Naumann & Göbel, ca. 1990. 4°, 200 S. min. Gebr.sp., Pappband, gebunden
Riferimento per il libraio : 9467 ISBN : 362510802
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SCHWARZENEGGER Arnold, DOBBINS Bill
The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding : The Bible of Bodybuilding, Fully Updated and Revised.
New York: Simon & Schuster, 1998 fort vol in-4, 800 pages, nombreuses illustrations. Index. Rel. d'éd, jaquette, lég marques d'usage, sinon bon état. LIVRE LOURD PREVOIR DES FRAIS D'EXPEDITION SUPPLEMENTAIRES.
Riferimento per il libraio : 13982872
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Schulz, Hans
Bodybuilding für Frauen. Falken-Bücherei: Wege zu Ihrer Idealfigur. Nachaufl.
Niedernhausen/Ts. : Falken, 1991. 110 S. : zahlr. Ill. , 21 cm, kart.
Riferimento per il libraio : 2325
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Schulz, Hans
Muskeltraining mit Hanteln : Leistungssteigerung für Sport u. Fitness.
Niedernhausen/Ts.: Falken-Verlag, 1983. 106 S. : Ill. 8°. Ill. OBroschur. (Falken ; 676)
Riferimento per il libraio : 41010
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SCHWARZENEGGER Arnold -
Enciclopedia del moderno bodybuilding.
Zingonia, Edizioni Sportman, 1988, 4to (cm. 28 x 21) tutta tela editoriale con sovraccopertina illustrata colori, pp. 765 completamente illustrato da fotografie. Legatura allentata ma integra, piccolo strappo alla sovraccopertina posteriore.
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Schwarzenegger Arnold; Kent Hall Douglas
L'educazione del bodybuilder. La storia di Arnold
ill., br. 5 volte Mr. Universe, 7 volte Mr. Olympia e Mr. World, Arnold Schwarzenegger è il nome più importante nel bodybuilding. Il best-seller autobiografico che spiega come "La Quercia Austriaca" iniziò lo sport del bodybuilding e aspirò a diventare la star che poi è diventata. Arnold condivide i suoi segreti per fitness e allenamento, dimostrando con un esauriente programma passo per passo e consigli alimentari come adoperare il bodybuilding per avere una salute migliore. Il suo programma include una tabella speciale su quattro giorni per la crescita di particolari gruppi muscolari. Ogni esercizio è illustrato con foto di Arnold in movimento. Per i fan e gli aspiranti bodybuilder, questo è Arnold nelle sue stesse parole.
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