Spattini Massimo; Gaspari RiccardoMareMagnum
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2022ill., br. Questo libro spiega i concetti cardine dell'allenamento nel body building e presta molta attenzione a fare chiarezza sull'argomento, sfatando alcuni miti che da troppo tempo allontanano i praticanti di tale disciplina dagli obiettivi prefissati. Il testo si presenta come una vera e propria strutturazione di un piano di allenamento per l'atleta, spiegando passo per passo ogni scelta tecnica e avvalendosi delle ultime ricerche scientifiche sull'argomento e dell'esperienza professionale pluridecennale degli autori anche in prima persona, come dimostrato dalla narrazione di aneddoti legati al mondo del bodybuilding. Corredato da 100 video di esercizi raggiungibili tramite QR code, questo libro è stato scritto per fornire un mezzo reale che permetta di comprendere quali siano i meccanismi biologici atti a realizzare un cambiamento tangibile della forma fisica e quale sia la strada da intraprendere per raggiungere un risultato di successo.
2018ill., br. Il body building è una disciplina trasversale a tutte le attività sportive, perché induce una maggiore consapevolezza del corpo e corregge le posture scorrette. Un manuale di consigli mirati, dagli esercizi specifici all'alimentazione, fino allo stretching.
1988Zingonia, Edizioni Sportman, 1988, 4to (cm. 28 x 21) tutta tela editoriale con sovraccopertina illustrata colori, pp. 765 completamente illustrato da fotografie. Legatura allentata ma integra, piccolo strappo alla sovraccopertina posteriore.
197566 page publication, staple bound. 3 1/4"w x 5"h. Illustrated with b&w illustrations. "Another Famous Bonomo Pocket Manual".
197466 page publication, staple bound. 3 1/4"w x 5"h. Illustrated with b&w illustrations. "Another Famous Bonomo Pocket Manual".
197066 page publication, staple bound. 3 1/4"w x 5"h. Illustrated with b&w photo instruction charts and diagrams.
197066 page publication, staple bound. 3 1/4"w x 5"h. Illustrated with b&w photo instruction charts and diagrams.
2020brossura Il manuale è stato creato con lo scopo di preparare l'atleta, il neofita e l'appassionato per una competizione complessa quale la gara di body building. È chiaro che ne potranno beneficiare anche trainer esperti, che analizzeranno e confronteranno le metodologie da loro utilizzate con quanto consigliato in questo libro. Il testo attraversa tutte le fasi della preparazione a partire dal semestre precedente alla competizione, analizzando tutti i punti di vista, dall'allenamento all'alimentazione, dall'abbronzatura alla depilazione, dalla cura dei dettagli corporei alla scelta della musica da utilizzare durante la routine. La cura dei dettagli in una competizione così ardua è essenziale, per questo motivo il manuale mostra nel dettaglio tutte le fasi della gara, per arrivare all'evento programmato al top della forma e della condizione. È il primo testo del genere, troverete al suo interno tutte le informazioni e le nozioni di cui avete bisogno, non vi saranno domande senza risposta, avrete grazie ad esso le carte in regola per essere gli artefici del vostro destino sul palco. Strategie vincenti per risultati garantiti con questo libro, che seppur di facile consultazione racchiude i segreti della competizione.
2021brossura Registra oltre 3 mesi di allenamento, dieta e integrazione. Include un dizionario del fitness, tabelle per la registrazione di obiettivi, parametri antropometrici, plicometrie, impedenziometrie, circonferenze corporee, grafici dell'andamento del peso e frasi motivazionali. Il tuo compagno di allenamento essenziale per lo sviluppo muscolare e la perdita di peso. Ottimizza i tuoi progressi nella costruzione muscolare o nella perdita di grasso documentando il tuo programma di allenamento e la tua dieta (colazione, pranzo, cena e snack e dei liquidi introdotti). Per principianti ed esperti. In palestra, all'aperto o a casa. Non andare alla cieca, appunta tutto su questo diario; Personalizza il tuo piano di allenamento, la tua dieta, e la tua integrazione; Imposta i tuoi obiettivi e stabilisci entro quanto tempo vuoi raggiungerli; Monitora i tuoi risultati registrando regolarmente le tue misurazioni e i tuoi risultati personali sulle pagine dedicate; Tieni sotto controllo l'apporto calorico e i macros per gli obiettivi di allenamento. Oltre 200 pagine essenziali, per annotare i tuoi allenamenti, la dieta e l'integrazione.
2021ill. Gino Barzacchi, campione italiano di bodybuilding Natural, torna alla scrittura con il suo secondo lavoro: "Il mio bodybuilding... e non solo", autobiografia arricchita da tante foto che ci porta con lui negli anni d'oro del bodybuilding, permettendoci fra l'altro d'incontrare da vicino alcuni dei grandi personaggi che ha conosciuto, sia nel mondo del bodybuilding che nell'ambiente dello spettacolo tra pubblicità, cinema e tv attraverso aneddoti divertenti di fatti realmente accaduti.
in-4°, 156 pages, abdt ill.en n/b, lexique, index, broche, couverture illustree. Accroc à la partie inférieure du dos sinon bel exemplaire. [QU-5]
grand in-8, 383 pp., nombreux schéma, broché, couverture illustrée Quelques plis à la couverture sinon bel exemplaire. [SO-7]
194147 page booklet promoting the Dynamic Tension method which Charles Atlas used to transform himself from a 97-lb weakling to "The World's Most Perfectly Developed Man." Dozens of great sepia-tone reproductions of photos, many featuring Charles Atlas, some illustrating his feats of strength. Moderate wear. Binding intact. Clean and unmarked. Small archival-tape mend to bottom of coverfold. Minor loss to upper corner of back cover. A quality example of this wonderful piece of bodybuilding ephemera. Book
1983réf. 41010Niedernhausen/Ts.: Falken-Verlag, 1983. 106 S. : Ill. 8°. Ill. OBroschur. (Falken ; 676)
1991réf. 16490München : Mosaik-Verl., 1991. 191 S. : zahlr. Ill. 4°. OBroschur.
1990réf. 37638Bünde : Fitness-Contur-Verl., 1990. 287 S. 121 Fotos, 41 Abb., 28 Tab. Gr. 8°. Orig.-Ausg. Geb. in OPpbd. ohne SU.
1992réf. 4610Amsterdam : Time-Life-Bücher, 1992. 144 S. Zahlr. Ill. 4°. 11th German pr. OPpbd. mit ill. Einbd. (Fit und gesund)
1993réf. 41608München : Mosaik-Verl., 1993. 189 S. : zahlr. Ill. 4°. Bibl.- Einbd. (broschiert).
1986réf. 80680München : Heyne 1986. 3. Aufl. 710 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb.) ; 29 cm Leinen 0
1924réf. 49225Möckel, Berlin (1924). Mit zahlr. Abbildungen. 48 S. Hlwd. unter Verwendung des OU. Gutes Exemplar. 51.-60. Tsd.
1920réf. 49216Möckel, Berlin ca. 1920. Mit Abbildungen. 155 S. Hlwd. d.Zt. unter Verwendung des illustr. OU. Hinteres Außengelenk sauber repariert. Wenige Seiten mit Klebestreifen repariert. Die ausfaltbare Übungstafel fehlt. 4. dt. Ausg.
1910réf. 49224Sandow's Grip Dumb-Bells, Berlin um 1910. Mit zahlr. Abbildungen. Kl.-8°. 23 S.; 24 S. Hlwd.d.Zt. unter Verwendung der OUs. 1.Bd.: Private Einklebung zu Sandow a.Vors. Bd.2: Einige S. durch Klebestreifen sauber repariert.
1978réf. V17331Berlin (Sportverlag) 1978 (= 4. bearbeitete Auflage). 8°, illustrierter originalkarton (Hardcover), 108 s., Textabbildungen 4
1987réf. 40334Heyne, Mchn. 1987. Mit sehr zahlreichen Abbildungen. 4°. 710 S. OLwd. in Schuber. Rücken fleckig. Papierbedingte leichte Bräunung (wie immer). 3. Aufl.
2004réf. 47618BMS, Gronau 2004. Mit sehr zahlreichen Abbildungen. Querformat. 635 S. OKart. Hintere obere Einbandkante mit Knickspur. Gutes Exemplar. 1. Aufl.
