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Martorelli Luca
Esercizi atletici per sport e fitness. Forza, rapidità, flessibilità, resistenza e coordinazione. La funzionalità al servizio dell'uomo
brossura Forza, rapidità, flessibilità, resistenza e coordinazione rappresentano la sintesi di tutto il bagaglio motorio utile all'uomo, quindi funzionale alla sua esistenza. Il concetto chiave è sviluppare, allenare e riallenare gli schemi motori attraverso esercizi base, efficaci proprio perché funzionali al mantenimento di una buona salute e a prestazioni sportive di eccellenza. Questo manuale, rivolto nel contempo allo sportivo e a chi fa fitness, contiene tutto quello che si deve sapere sul core training e sull'allenamento funzionale. Gli oltre 300 esercizi presenti nel testo sono tutti dettagliatamente spiegati e illustrati, mentre i programmi di allenamento sono suddivisi per livelli. Completa infine il volume la descrizione di percorsi motori per bambini dai 6 ai 13 anni.
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Caimmi Massimo
I nodi essenziali in mare. Ediz. illustrata
ill. Dall'epoca preistorica a oggi sono stati inventati e si conoscono migliaia di nodi, ma quelli che in realtà servono al marinaio sono davvero pochi. L'esperienza diretta insegna inoltre quanto sia importante non solo che un nodo possa essere eseguito rapidamente in ogni frangente, ma che sia anche facile da sciogliere. Questo libro descrive solo i nodi veramente indispensabili a chi va per mare e più adatti a risolvere ogni situazione che si possa presentare. L'esecuzione di ciascun nodo è illustrata attraverso una sequenza completa di disegni, che con l'ausilio di pochi testi mostra, in passaggi successivi e didatticamente efficaci, la formazione del nodo. Solo attraverso un costante esercizio sarà possibile raggiungere il giusto automatismo d'esecuzione e imparare a sciogliere i nodi anche quando le cime siano bagnate o in tensione.
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Canepa Carlo; Canova Luciano
La scienza dei goal. Numeri e statistica applicati allo sport più bello del mondo
brossura Un libro divulgativo che descrive il ruolo crescente delle scienze sociali e dei metodi quantitativi nello sport, con particolare enfasi sul calcio. È dal 2000 circa che le statistiche e i dati, disponibili in modo sempre più numeroso (con migliaia di indicatori per i più diversi tipi di prestazione) vengono efficacemente applicati agli sport americani e, negli anni più recenti, anche in Italia. La sports analytics unisce questa mole di dati con i modelli scientifici di discipline come le scienze cognitive e l'economia, per aiutare atleti, allenatori, dirigenti e arbitri a ottenere il corretto mix per migliorare i risultati. Undici argomenti divisi tra "primo" e "secondo tempo" analizzano numerosi temi che vanno dal ruolo degli incentivi sulla performance calcistica all'effetto dei tifosi; dall'impatto dei giocatori stranieri sui risultati di una squadra alle misure e ai dati per valutare una prestazione. Con intervista ad allenatori del calibro di Cesare Prandelli, Serse Cosmi, Claudio Ranieri.
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Maolucci Enzo; Salza Alberto
Prepping. Come prepararsi alle catastrofi metropolitane
brossura Le città sono sempre più spesso sotto assedio: cambiamenti climatici, catastrofi ambientali, attacchi terroristici. Tali situazioni richiedono tecniche di sopravvivenza specifiche, diverse da quelle in uso nell'outdoor. Prepping significa attivare una logistica preventiva delle catastrofi e del dopo catastrofe. Mentre il survival studia le situazioni in cui noi ci troviamo in ambienti ostili e diversi dalla nostra quotidianità e ha una vocazione per lo più individuale, il prepping studia situazioni, soprattutto di gruppo, in cui il nostro ambiente muta e vede cambiare i parametri della qualità della vita e delle risorse a disposizione. In questo senso il prepper tende a restare nel suo ambiente anche quando esso si modifica. L'anomalia è portata dal cambiamento, che rende più ostile o pericoloso il contesto ecologico e sociale. Per garantire la propria sopravvivenza e quella dei suoi prossimi, il prepper punta a prevedere le crisi e quindi agisce prima del cambiamento, crea o accumula preventivamente le risorse, sviluppa competenze di cui potrebbe avere bisogno, soprattutto progetta e prepara anche il dopo.
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Scaglia Valentina
Wilderness in Italia. A piedi nei luoghi del silenzio
brossura Il volume presenta in modo sistematico le zone Wilderness del nostro paese. Posti spesso tutelati in quanto serbatoi di specie rare di flora e fauna, non facili da raggiungere, a volte addirittura quasi inaccessibili perché distanti dalle principali vie di comunicazione o semplicemente per il loro terreno impervio. Luoghi in cui la presenza umana "non è prevista": l'antitesi del turismo. Generalmente aree di montagna o poste lungo le coste, e a sorpresa, anche non lontano da grandi città. Un lungo viaggio nell'Italia dell'abbandono, delle foreste vetuste, delle gole rocciose, dei fiumi smeraldini.
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Carta Alessandro; De Luca Gino; Duranti Carlo
Manuale tecnico del portiere di calcio. L'allievo e il maestro
brossura Il manuale si propone di far comprendere la delicatezza del ruolo del portiere, vero e proprio sport individuale inserito all'interno di uno sport di squadra quale è il calcio: uno strumento nuovissimo ed indispensabile per la preparazione psico-fisica del portiere. Grazie a un'esposizione chiara ed efficace il testo guida il lettore passo passo in un percorso corredato di spiegazioni con utili disegni e illustrazioni che lo conducono a comprendere al meglio i vari argomenti trattati. A una persona che si avvicina per la prima volta al calcio appare subito evidente la forte contraddizione che esiste all'interno di una stessa squadra tra i giocatori presenti in campo: da una parte abbiamo il portiere, dall'altra tutti gli altri. La figura del preparatore dei portieri rappresenta un punto stabile e di riferimento per la crescita e la maturazione del giovane portiere. Il preparatore dei portieri deve essere principalmente un maestro di vita e di sport, in grado di infondere nei propri allievi sicurezza e serenità interiore, in un continuo scambio reciproco di insegnamento e apprendimento (insegnando si impara).
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Gallino Stefano; Benedetti Alessandro; Onorato Luca
Wave watching. Lo spettacolo delle mareggiate in Liguria
brossura Il rapporto tra la Liguria e il mare sta alla radice dell'identità di una regione nella quale, per la conformazione del territorio, è possibile assistere a mareggiate tra le più violente e spettacolari in Italia. Un grande fenomeno naturale che un gruppo di appassionati e di addetti ai lavori ha cominciato a misurare, fotografare o semplicemente ammirare. Wave Watching torna ora in una nuova edizione accuratamente rivista e completamente rinnovata, a cominciare dal portfolio fotografico. Il volume, oltre ad approfondire l'origine del moto ondoso del Mar Ligure e ripercorrere le mareggiate storiche che si sono abbattute sulla costa, a partire da quella celebre del 1955, presenta la scheda analitica di una trentina di località tra Ponente e Levante da dove osservare lo spettacolo delle mareggiate in piena sicurezza.
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Valli Alessandro
In forma camminando for dummies
br. Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi. In questo libro: scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata; preparate un piano tattico-strategico per trovare il tempo per camminare; mettetevi in marcia con il vostro stile preferito; scegliete i materiali più adatti; dieci consigli per camminare meglio e in modo più efficace.
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Binelli Massimo
Atleta vincente. Strategie e tecniche per diventare campioni nello sport e nella vita
br. Vuoi diventare un vincente? Vuoi scoprire le formule per esprimere tutte le tue potenzialità e dare il meglio di te in ogni circostanza, nella vita, prima ancora che nello sport? Atleta Vincente, frutto di oltre 35 anni di esperienza dell'autore, spiega con stile semplice ed efficace come applicare giorno dopo giorno le stesse strategie che adottano i campioni per raggiungere i loro traguardi. La prima parte del volume, arricchita da esercizi, schede di lavoro e file audio disponibili online, è dedicata alle tecniche fondamentali dell'allenamento mentale. La seconda è una raccolta di casi reali di eccellenza che ne testimoniano l'efficacia in ogni situazione, dalla preparazione quotidiana alla finale dei Giochi Olimpici. La terza parte, infine, è un invito a metterti in gioco, affrontando un percorso di crescita personale che ti spinga a definire obiettivi e ad agire per ottenere in breve tempo risultati di grande successo.
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Ortenzi Alessandra
Digital marketing per lo sport. Strumenti e tecniche per la comunicazione sportiva
br. "Il tifoso ha fame di notizie. Nel panorama del marketing rappresenta un target particolare in quanto è un utente che non va convinto ma alimentato". Questo è il fulcro di tutto il libro, la frase attorno alla quale ruota il concept di un manuale teso a interpretare i reali bisogni dell'audience sportiva. Per comprendere quali siano i canali adatti per interagire con essa e come siano cambiate le professioni che producono i contenuti dedicati ai fan delle singole discipline. Il volume, dopo un'analisi dei numeri e la previsione delle prossime tendenze, si propone di accompagnare giornalisti sportivi e brand journalist di squadre e team, alla scoperta dei nuovi strumenti della comunicazione digitale legata allo sport. Esercizi pratici per la produzione di contenuti, tool per la professione in campo e fuori dal campo, casi di studio italiani, con esempi da cui prendere spunto, sono solo alcuni degli argomenti trattati. Non mancano contributi di esperti del settore che hanno affrontato tematiche particolari quali i nuovi social media, le metriche e le web app per la professione giornalistica e redazionale; nonché un capitolo dedicato alla fotografia sportiva, quale elemento indispensabile per il racconto delle imprese degli atleti. L'autrice cerca di delimitare - e al tempo stesso rendere meno marcata - quella linea sottile che divide il giornalista sportivo dal brand journalist, dettando tempi e modi di interazione con il panorama della comunicazione e del marketing digitale.
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Colnaghi Guido
Manuale del diporto nautico. Nozioni tecniche e prove pratiche
brossura
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Eade James
Scacchi for dummies
brossura
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Fanara G. (cur.); Giovannelli F. (cur.)
Eretiche ed erotiche. Le donne, le idee, il cinema
br.
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Maddaloni Ferdinando
Cinema e recitazione. Dalla chiassosa arte del silenzio all'improvvisazione televisiva. Con DVD
br. Cosa distingue la recitazione teatrale da quella cinematografica? Perché Cenere, unico film della grande Eleonora Duse, fu un fiasco? Possiamo considerare Benito Mussolini il più grande attore di tutti i tempi? Come si recita oggi in Italia? Il volume e il DVD allegato ricostruiscono il processo di formazione dei canoni della recitazione cinematografica, partendo dall'analisi delle produzioni del periodo del cinema muto per arrivare fino agli anni del neorealismo.
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Il libro dei risultati del burraco. Score per partire a tre e quattro mani
br.
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Nesti Carlo
Il mio allenatore si chiama Gesù. Il Vangelo spiegato attraverso lo sport
br. Gesù ci chiede di seguirlo per tutta la vita, ci chiede di essere suoi discepoli, di "giocare nella sua squadra". Ebbene, che cosa fa un giocatore quando è convocato a far parte di una squadra? Deve allenarsi, e allenarsi molto! Così è nella nostra vita di discepoli del Signore. San Paolo ci dice: "Ogni atleta è disciplinato in tutto; essi lo fanno per ottenere una corona che appassisce; noi invece una che dura per sempre" (1Cor 9,25). Gesù ci offre qualcosa di superiore alla Coppa del Mondo! Ci offre la possibilità di una vita feconda e felice e ci offre anche un futuro con Lui che non avrà fine, la vita eterna. Ma ci chiede di allenarci per "essere in forma", per affrontare senza paura tutte le situazioni della vita, testimoniando la nostra fede. Prendendo spunto dall'invito di Papa Francesco, Cari giovani, siate veri "atleti di Cristo"! Carlo Nesti illustra: chi è l'allenatore Gesù, come si rivela in fase di allenamento, cosa chiede ai suoi atleti.
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Calandra Buonaura Giulia; Traini Agostino
L'equitazione. Con adesivi. Ediz. illustrata
ill., br. Ciao, sei pronto a viaggiare? Oggi partiamo alla scoperta di uno sport molto divertente: l'equitazione! Gioca con gli adesivi e completa le immagini. Ma se preferisci puoi usarli per le tue ricerche o attaccarli dove vuoi tu. Età di lettura: da 6 anni.
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Giulietti Angela
Tu sei la mia persona. Le frasi di Grey's anatomy
br. Una raccolta delle frasi più belle del telefilm, con un quiz per i lettori.
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Hayes Stephen K.
Ninja. Vol. 2: I guerrieri dell'Ombra
ill.
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Namikoshi Tokujiro
Shiatsu più stretching. Tecniche ed esercizi per migliorare forma e salute
ill.
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Hayes Stephen K.
Ninja. Vol. 5: La via del guerriero di Tokagure
ill. In questo quinto volume, che si apre con la visita dell'autore al tempio di Togakure, da Otto secoli sede e simbolo della Scuola dei guerrieri ninja, sono contenuti esercizi di meditazione e di concentrazione, che hanno lo scopo di raccogliere e far esplodere nell'azione le energie del ninja. Seguono numerose tecniche di combattimento di grande efficacia: contro un bastone, una mazza e una spada, sia a mani nude che armati; contro un coltello, un calcio, una pistola. Il volume si conclude con alcune importanti considerazioni sull'apprendimento del ninja ai nostri giorni.
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Long Hei M.
Il tocco del drago
ill. La conoscenza dei punti vulnerabili del corpo è altrettanto importante quanto la capacità di colpire in maniera efficace un determinato bersaglio. La conoscenza di dove colpire, combinata con la tecnica dei colpi, ha effetti devastanti, e tale conoscenza e tale tecnica devono far parte dell'allenamento di ogni praticante di arti marziali. Però conoscere dove colpire non basta. Vi sono molti fattori coinvolgenti nell'addestramento per imparare a colpire bersagli anatomici, tuttavia proprio come primo passo questo libro insegna dove colpire.
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Muradoff Grant
Tai Chi Chuan. Disciplina del movimento per la ricerca dell'equilibrio del «Sé». Vol. 3
ill.
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Palmisciano Gennaro
Cinquecento esercizi per l'equilibrio. L'equilibrio nello sport, nella danza, nell'educazione fisica e nella vita
ill. L'autore, presenta e analizza tutti gli aspetti dell'equilibrio, approfondendone le varie problematiche di tipo biologico, meccanico, psicologico e funzionale. Inoltre, presenta numerosi esercizi pratici che si riveleranno di grande utilità per l'apprendimento e la didattica dell'equilibrio, in termini tali che possono interessare tanto il lettore comune quanto il praticante di una qualche attività sportiva o comunque motoria, tanto il tecnico della riabilitazione o di psicomotricità, quanto l'allenatore appassionato o l'allievo dell'ISEF.
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Michieli Franco; Pennisi F. (cur.)
Trekking dei Pirenei. 1000 km. dal Mediterraneo all'Atlantico
ill.
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Rosso Edoardo
Power stretching. Per la pratica delle arti marziali
ill. Nella pratica delle arti marziali e di altri sport che richiedono movimenti simili, calciare ad altezze impossibili con una velocità fulminea ed una potenza dirompente richiede un'enorme flessibilità. Secondo l'autore lo stretching è fondamentale per: evitare strappi muscolari, diminuire il carico sulle articolazioni delle ginocchia, raggiungere una perfetta coordinazione, entrare in armonia con il proprio corpo.
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Anderson Bob
Stretching. Vol. 2
ill. La cosiddetta rivoluzione elettronica ha fatto sì che molti di noi si siano ritrovati davanti a una scrivania a lavorare con il computer. E questo - sono tanti ad essersene resi conto - comporta alcuni problemi, alcuni aspetti negativi. Collo e spalle indolenziti, mal di schiena, muscoli rigidi e articolazioni contratte sono disturbi piuttosto diffusi tra coloro che lavorano al computer. Tali effetti sono segnali inviati dal corpo per avvertire che c'è qualcosa che non va. Questo libro è dedicato a chi ha poco tempo a disposizione. Il contenuto è per lo più grafico, il testo è ridotto al minimo.
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Barker Victor
Postura, posizione, movimento per potenziare le prestazioni sessuali, rimodellare il corpo, ritardare l'invecchiamento, ridurre l'obesità, sviluppare le capacità...
ill. In questo libro l'autore intende dimostrare che la nostra vita sedentaria non solo nuoce al sistema vascolare, ma produce effetti disastrosi su tutto il resto del corpo. Victor Barker fornisce quindi la soluzione a due calamità del nostro tempo, l'osteoartrite e il mal di schiena, e propone una serie di rimedi sia per la cura delle malattie che per il mantenimento di alti standard di vita. Nel volume sono esposti in dettaglio nuovi concetti in tema di gravidanza, obesità, aspetto, personalità, vista, invecchiamento, infanzia, movimento e sport: tutti basati sulla postura.
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Shillingford Ron
Combattimento a mani nude. Il manuale di addestramento dei corpi speciali
ill. Un soldato, trovandosi senza armi o munizioni, o per la necessità di agire silenziosamente, può doversi cimentare in uno scontro a mani nude, e quindi deve essere allenato alla più antica forma di combattimento conosciuta dall'uomo. Nella lotta a distanza ravvicinata, determinazione, sorpresa e rapidità di attacco, sempre preferibile all'atteggiamento difensivo, sono fondamentali per la sopravvivenza. Una sola è la regola: non ci sono regole. Bisogna essere allenati fisicamente e mentalmente, conoscere le zone vulnerabili del corpo, padroneggiare le arti marziali, la lotta, la kickboxing. Questo manuale con chiare descrizioni, corredate da fotografie e disegni, fornisce un esame dettagliato di tutte le tecniche militari e di tutti i segreti del corpo a corpo insegnati nelle scuole di addestramento dei più noti corpi speciali del mondo: l'IDF israeliano, i Berretti Verdi statunitensi, i Royal Marine Commandos britannici, le Forze Alfa sovietiche, i Rangers tailandesi. Attacchi con pugni e calci, parate, prese di soffocamento, proiezioni, combattimento a terra, difesa contro le armi da fuoco, contro attacchi portati col coltello, la baionetta o il bastone sono illustrati con precisione e danno al lettore un quadro estremamente veritiero di quali insidie comporti uno scontro senza armi.
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De Luca Lorenzo
Gli eredi di Bruce Lee
ill. Quando si parla di arti marziali, l'immaginario collettivo corre subito alla figura di Bruce Lee. Alcuni ne hanno apprezzato il lato filosofico, altri la valenza di lottatore. Bruce Lee è stato l'ispiratore di tutta una scuola di atleti-attori quali Brandon Lee, Chuck Norris, Van Damme, Steven Segal, Jackie Chan e molti altri. Con la sua opera di istruttore e di attore ha contribuito alla diffusione delle arti marziali nel mondo. De Luca presenta una carrellata di combattimenti, occidentali e orientali, che in varia misura devono il loro successo e la loro notorietà alla via aperta da Lee.
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Maltese Maurizio
Arti marziali italiane. Lotta, prese di daga, daga contro daga
ill. Maltese riscopre il "Flos duellatorum", trattato di difesa personale e d'arte della battaglia del friulano Fiore dei Liberi, e l'"Opera Nova" di Achille Marozzo e li fa rivivere attraverso la sua esperienza nel campo delle arti marziali. Ai disegni originali di questi due saggi seguono le spiegazioni e le fotografie della ricostruzione odierna in combattimento fattane da Maltese: segreti, tecniche di lotta e di combattimento con la daga, che con l'avvento delle armi da fuoco furono messi in secondo piano e scomparvero, possono essere nuovamente conosciuti da un vasto pubblico.
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Galloway Jeff
Il libro completo della maratona. Come allenarsi e tagliare il traguardo
ill. Dagli anni Ottanta ad oggi abbiamo assistito a un vero e proprio boom della maratona e negli ultimi dieci anni il numero dei partecipanti a quest'antichissima specialità si è addirittura quadruplicato. In questo libro Jeff Galloway presenta il suo programma di allenamento, basato sugli studi che questo atleta ha compiuto su di sé e sulle migliaia di persone che si allenano con lui.
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Ueshiba Morihei; Stevens J. (cur.)
L'arte della pace
ill., br. Gli insegnamenti riuniti in questo testo dimostrano che la vera Via del guerriero si basa sulla compassione, sulla saggezza, sul coraggio e sull'amore per la natura. Una raccolta di massime, tratte dalle conversazioni e dalle opere scritte di Morihei Ueshiba, fondatore della famosa arte marziale giapponese chiamata Aikido. Principi cristallini, applicabili a tutte le sfide che affrontiamo nella vita, nelle relazioni personali, nelle interazioni con altri esseri umani nella società, nel lavoro e negli affari, e nel nostro rapporto con la natura. Il vero significato del termine samurai è: 'colui che serve e osserva il potere dell'amore'.
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Zhao Da Yuan
Qin Na pratico. I segreti dell'arte delle prese e dei blocchi
ill., br. Il Qin Na utilizza tecniche per colpire e afferrare i punti vitali del corpo umani, per stringere i tendini e i vasi sanguigni e per bloccare le articolazioni. Tutte le principali arti marziali cinesi utilizzano il Qin Na, e per questo motivo si dice che esso ne rappresenta l'essenza. I movimenti e la potenza usati nel Qin Na si basano sui principi naturali che costituiscono le fondamenta di tutte le arti marziali. Se si vuole comprendere l'arte del Qin Na, bisogna prima di tutto comprenderne a fondo i principi. Questo libro spiega l'arte delle prese e dei blocchi e i suoi principi.
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Lovret Fredrick J.
La via della strategia. I segreti dei guerrieri giapponesi
br. Per migliaia di anni i guerrieri hanno studiato quali sono i modi per vincere una battaglia, ma solo con l'avvento dei samurai, nel XII secolo, la strategia è diventata una scienza esatta. Questo saggio tratta, nella prima parte, dei principi di base che costituiscono i fattori fondamentali del combattimento e del pensiero orientali, perché la "Via della Strategia" non è una serie di pensieri, ma un modo di pensare. Nella seconda parte, invece, il libro di Lovret presenta alcune strategie concrete, i metodi per praticarle e alcune applicazioni moderne. Ogni strategia dovrà essere prima studiata a livello intellettuale e poi, quando si ritiene di averla compresa, messa in pratica a livello fisico. Soltanto così le strategie non rimarranno dei semplici esercizi astratti, ma si trasformeranno in riflessi condizionati che determineranno il successo in un combattimento di qualsiasi tipo. "Pratica e comprendi", dice un famoso adagio che si sente spesso nei dojo. Al termine del testo l'Autore, maestro esperto di kenjutsu (scherma giapponese) e di aikijutsu (l'arte di dominare l'avversario utilizzando il proprio spirito), ha aggiunto anche un'utile guida alla pronuncia dei molti termini giapponesi impiegati nel libro, e un'analisi delle più famose battaglie occidentali, con le loro analogie strategiche orientali.
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Morisawa Jackson S.
L'arte del tiro con l'arco. Il segreto del bersaglio
ill., br. Questo libro ha lo scopo di condurre il lettore sulla Via del compimento spirituale. Si tratta del primo manuale pratico per studenti di Zen e Kyudo, ed è basato sugli allenamenti del Chozen-ji, una scuola dove le arti marziali sono integrate con formali sedute Zen. Il Kyudo praticato al Chozen-ji è la via della fusione dell'aspetto spirituale e di quello mentale con la realtà concreta e tangibile della vita di ogni giorno. Nella sua essenza il Kyudo è la "Via dell'arco", e come tale fornisce i mezzi per acquisire un grado di concentrazione necessario a creare uno stile di vita che esprima una perfetta serenità mentale. La freccia che penetra all'interno di una simile condizione non è la freccia stessa, ma una "freccia vivente" ovvero lo spirito stesso del Kyudoka.
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Wilson William S.
Il samurai solitario. Miyamoto Musashi
br. A tredici anni, Miyamoto Musashi uccise un uomo nel primo dei molti duelli che sostenne nella sua vita. A trent'anni aveva affrontato più di sessanta scontri, senza perderne nemmeno uno. Sarebbe vissuto altri trent'anni senza uccidere nessuno, bensì limitandosi a soffocare qualsiasi azione dell'avversario fino a costringerlo ad ammettere la sua superiorità. Nello stesso periodo cominciò a espandere i propri orizzonti, dedicandosi al Buddhismo Zen e alla pittura a olio di china in cerca della vera Via. Musashi fu una leggenda della sua epoca. La sua arma preferita era una spada di legno, e raramente combatté usandone una vera. Sconfisse i suoi avversari giocando d'astuzia, o ritorcendo contro di essi la loro stessa forza. Raggiunto lo sviluppo massimo delle sue abilità, iniziò a evolversi artisticamente e spiritualmente, diventando uno dei pittori e dei calligrafi più abili del Paese e al contempo intensificando la sua pratica dello Zen. Riuscì a incanalare le sue capacità marziali nella ricerca di qualcosa di più profondo, rimanendo sempre un viaggiatore solitario, rifuggendo il potere, la ricchezza e le comodità che gli sarebbero derivate da un impiego al servizio di un signore feudale, e preferendo la ricerca costante della verità, della perfezione e della vera Via. Giunse infine a comprendere che la perfezione in un'arte, fosse questa di pace o di guerra, permetteva di raggiungere una comprensione spirituale più profonda.
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Wein Horst; Dal Buono L. (cur.); Nardini M. (cur.)
Il calcio a misura dei ragazzi. Testo della Real Federacion Española de futbol. Vol. 1: Sviluppare l'intelligenza di gioco fino a 9 anni
ill., br. Pianificare un allenamento di calcio è come preparare un viaggio: bisogna disporre di una carta geografica o di un programma per individuare gli obiettivi e per non perdere tempo ed energie. Il tema centrale di questo studio del professor Horst Wein nasce dalla necessità di modificare i modelli improvvisati dell'insegnamento classico del calcio, sostituendoli con un sistema di allenamento e di competizioni che si adattino al ragazzo (e non il contrario), modelli capaci di guidare e consigliare concretamente i tecnici che operano nei Centri di Avviamento allo Sport e nelle Società Sportive. Per ogni categoria di calcio giovanile, Wein descrive dettagliatamente in 5 livelli formativi (secondo le diverse età) tutte le attività da realizzare. Grazie al suo programma stimolante ed efficace ogni ragazzo sarà capace di giocare e divertirsi praticando il calcio. Così, dopo aver applicato per qualche anno "alla lettera" il metodo naturale, globale e graduale di Horst Wein, il tecnico raggiungerà il suo obiettivo finale: rendere capaci i suoi giovani giocatori di migliori risultati.
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Dougherty Martin J.
Tecniche di corpo a corpo
ill.
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Wein Horst; Dal Buono L. (cur.); Nardini M. (cur.)
Il calcio a misura dei ragazzi. Testo della Real Federacion Española de futbol. Vol. 2: Sviluppare l'intelligenza di gioco dai 10 ai 14 anni
ill., br. Il tema centrale dello studio del prof. Horst Wein - modificare i livelli improvvisati dell'insegnamento classico del calcio, sostituendoli con un sistema di allenamento e di competizioni che si adattino al ragazzo e non viceversa - prosegue in questo volume per i giovani calciatori dai 10 ai 14 anni. Il libro si articola su ulteriori due livelli, cioè il terzo e il quarto dei cinque previsti, che permettono all'atleta di partecipare attivamente al gioco, diventando il protagonista del gioco stesso. Ampio spazio è dedicato alla formazione dei giovani portieri con tecniche di allenamento all'avanguardia. Estremamente innovativo è anche il metodo Brain Kinetic nato in Germania a opera di Horst Lutz, ma sviluppato in Italia dal dr. Franco Anglana, dal dr. Marco Maria Lizzio e da Marcello Nardini - che permette di incrementare le capacità cerebrali degli atleti al fine di creare calciatori intelligenti e completi. Si tratta di un metodo che sta rivoluzionando le tecniche di allenamento ed è già adottato dal Borussia Dortmund, dallo Schalke 04 e da altri importanti club europei.
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De Bremaeker Mark; Faige Roy
I calci nelle arti marziali. Il testo di riferimento per i praticanti di ogni stile
ill., br. In una situazione di autodifesa, un calcio ben assestato può salvarvi la vita. In una gara, può essere la chiave della vittoria. Questo libro ha un unico scopo: aiutarvi a perfezionare l'abilità nel calciare per poter utilizzare efficacemente l'arma più potente del vostro arsenale. Questa opera di consultazione presenta l'intera serie dei calci di base delle arti marziali. Corredata di foto a colori e diagrammi particolareggiati, è una lettura per tutti i praticanti desiderosi di affinare e ampliare le proprie tecniche.
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Néry Guillaume; Le Vaillant Luc
Profondità. Vita e segreti dell'uomo degli abissi
ill., br. Ogni immersione di questo campione del mondo di apnea in assetto costante è un percorso spirituale, un viaggio interiore verso una migliore conoscenza di sé, una rinascita a sensazioni scomparse fin dalla nascita del mondo. In questo libro, Guillaume Néry ci fa immergere nel cuore del suo allenamento, della sua routine, delle sue prestazioni, delle difficoltà tecniche che deve superare. Più che uno sport, l'apnea è per lui una filosofia di vita, un mezzo di riconnettersi con se stesso e di esplorare l'oceano, questo sesto continente ancora sconosciuto. Confrontarsi con il pericolo, ma soprattutto con l'abbandono, con l'accettazione delle pressioni psicologiche e climatiche per adattarsi al fondo del mare. Un percorso fuori dal comune che ci porta alle frontiere dei limiti umani.
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Inka Fabio
Impacto training
ill., br. Rapido, efficace, divertente e diversificato: ogni allenamento dura solo 20 minuti, è differente dall'altro e bastano poche lezioni per vedere e percepire i primi miglioramenti. Zero attrezzi: è un allenamento 100% a corpo libero che puoi fare ovunque. Al parco, a casa, in una stanza d'albergo, sulla spiaggia, in ufficio. Ti basta pochissimo spazio. Non devi essere già allenato per iniziare: scegli tu il tuo ritmo in base al tuo livello di partenza, troverai 2 versioni per ogni esercizio, una più facile e una più difficile, entrambe efficaci. Perdi grasso ma non massa muscolare: fino a 1 kg di grasso corporeo in meno per ogni settimana di allenamento, mantenendo il tono muscolare. Acceleri il metabolismo e consumi grassi e calorie per le 4-8 ore successive all'allenamento. Aumenti forza ed efficienza muscolare senza gonfiare i muscoli; migliori coordinazione, equilibrio e flessibilità. Aumenti la resistenza cardiovascolare: Impacto Training è un eccellente sostituto dell'attività aerobica tradizionale. Ottieni risultati visibili e misurabili in 8 settimane con una pianificazione guidata e semplice. Rimani motivato senza stress: riconosci la tua personale spinta all'azione e impari a usarla per realizzare il tuo obiettivo provando gratificazione nel processo. Foto e video descrittivi di ogni esercizio ti aiutano a seguire al meglio il programma di allenamento. Con 33 video tutorial QR code.
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Hill Cherry; Di Marco A. (cur.)
Equitazione consapevole. Ediz. a colori
ill., br. Ogni cavallo dovrebbe ricevere una formazione basilare che lo prepari a vivere in tutta sicurezza e fiducia in compagnia degli esseri umani, e tale percorso formativo comincia con l'attenuazione delle più comuni paure equine. In questo libro, la celebre addestratrice Cherry Hill, vi spiegherà come aiutare un cavallo a superare il timore del contatto umano e dei vincoli, a sviluppare fiducia in un cavaliere a un addestratore, e a imparare il rispetto e la pazienza. Quando un cavallo non è più impaurito o sorpreso dalla gente, dalle cose e dalle procedure cui deve essere sottoposto, significa che padroneggia I'ABC ed è pronto a imparare a lavorare con calma e disponibilità con gli esseri umani. Le lezioni di Cherry Hill vi permetteranno di ottenere un cavallo che sia: rispettoso e attento; reattivo ma controllato; sicuro di sé e curioso; a suo agio con le procedure di routine; in grado di mantenere la calma durante eventi inaspettati; facile da incavezzare e ben disposto a lavorare; tranquillo mentre sta legato a un palo e accanto ad altri cavalli; paziente e mentalmente equilibrato durante la monta; libero da ansie da separazione; flessibile, stabile e bilanciato durante il movimento.
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Reinish Stefan; Hoeller Juergen; Maluschka Axel
I segreti del kyusho. L'uso dei punti di pressione nelle arti marziali e nell'autodifesa
ill., br. Anche se le conoscenze sul corpo umano sono aumentate negli ultimi anni, le descrizioni delle tecniche di colpo e pressione presenti nella maggior parte dei libri sulle arti marziali si concentrano solamente su come causare "dolore, paralisi, morte" dell'avversario. Mancano spiegazioni precise sul loro funzionamento a livello anatomico e fisiologico. La comprensione dell'effetto delle proprie azioni invece dovrebbe essere fondamentale per qualunque artista marziale responsabile. Il libro di Reinisch, Hoeller e Maluschka sul Kyusho fornisce informazioni dettagliate sui punti vulnerabili del corpo umano e sull'importanza dell'impiego dei punti di pressione nelle arti marziali. Seguendo tale approccio, il manuale offre a ogni praticante la possibilità di espandere la propria conoscenza del corpo umano e gli effetti esercitati su di esso dall'uso dei punti di pressione.
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Agostini Stefano
I segreti delle arti marziali interne
ill., br. Il noto Maestro di Arti Marziali Stefano Agostini, presenta in questo saggio un percorso tecnico, storico e metodologico nel mondo delle Arti Marziali Interne, ovvero quei sistemi tradizionali, in particolare cinesi, che basano la pratica su elementi energetici, mentali e spirituali molto lontani dal puro e semplice atletismo. Il libro, che si avvale di tre prestigiose prefazioni di famosi Maestri, illustra i "segreti" tecnici alla base della pratica interna, esamina tecnica, storia e leggenda dei principali stili interni cinesi - a cominciare dal famoso e diffusissimo Tai Chi Chuan - analizza, infine, alcuni metodi di studio usati nelle principali scuole. Illustrazioni molto particolari e rare introducono i vari capitoli e ne fanno un testo assolutamente unico nella saggistica mondiale sull'argomento, la summa di mezzo secolo di studi e ricerche in tutto il mondo, presentato però con una prosa aneddotica e piacevole. Sarà di sicuro interesse per i tantissimi studiosi di stili interni, a partire dalla grande massa dei praticanti di Tai Chi, ma anche per tutti coloro che sono attratti dalle Arti Marziali tradizionali.
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Anderson Bob
Stretching
ill., br. "Stretching", in edizione tascabile in italiano. Tutti gli esercizi di stretching del libro originale con programmi abbreviati. Facile da portare con sé in palestra, in viaggio o da usare in aereo.
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Blake Henry
Pensiamo con il cavallo. Tecniche di comunicazione tra l'uomo e il cavallo
ill., br. In questo stimolante e pratico libro - il seguito del precedente "Parliamo con il cavallo" - Blake condivide con i lettori i segreti della sua sorprendente abilità nel trattare i cavalli. Spiega come, una volta colti i principi di base della comunicazione con il proprio animale, si possa imparare a conoscerlo molto più a fondo. Inoltre studia gli impulsi fondamentali, fisici ed emozionali del cavallo, illustrando come le sue necessità possano nascere anche dalla sua esperienza con l'uomo - per esempio il bisogno di essere esortato, lodato e di sentirsi realizzato - e come possano essere usate per estendere e migliorare le prestazioni di qualsiasi animale. Henry Blake considera ogni cavallo un individuo che deve essere compreso come tale, e soprattutto è convinto che sia molto efficace, ai fini dell'addestramento, motivare un cavallo positivamente attraverso la ricompensa e l'incoraggiamento, piuttosto che negativamente con la punizione. Una motivazione negativa, infatti, può spingere un cavallo a estendere le proprie capacità quel tanto che basta per evitare una punizione, mentre una motivazione positiva può spingerlo a raggiungere massimi risultati con grande soddisfazione del suo fantino e di se stesso. "Pensiamo con il cavallo" abbonda di aneddoti personali, ma è anche ricco di consigli pratici sulle tecniche di addestramento, di esercitazione e sui metodi da usare per superare certi problemi che si presentano, come quando un cavallo improvvisamente si rifiuta di saltare o non riesce a correre in competizione.
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Wilder Kris; Kane Lawrence A.; McCray Erik
Dirty ground. Manuale di combattimeno di strada
ill. Se combattete in un contesto sportivo il vostro obiettivo sarà quello di vincere l'incontro in maniera rapida e decisa, con la certezza che il vostro avversario sarà in grado di rialzarsi e combattere di nuovo il giorno successivo. Anche in un combattimento reale il vostro obiettivo sarà quello di vincere lo scontro in maniera rapida e risoluta, ma questa volta con la certezza che il vostro avversario non sarà in grado di rialzarsi in piedi per aggredirvi di nuovo. Esiste poi un'indistinta zona di confine tra io sport e il combattimento: potreste, per esempio, ritrovarvi a litigare con un amico o un parente fuori controllo, con la necessità di fermarlo senza fargli troppo male. Tale necessità fa ricadere interamente su di voi la responsabilità della sua incolumità fisica. Comprendere a fondo le differenze tra questi tre diversi contesti è di vitale importanza. L'appropriato uso della forza è regolato da specifiche norme di legge e qualunque azione non le rispetti può avere gravi conseguenze. Le vostre tecniche marziali devono perciò essere modificate per adattarsi e rispondere al meglio alla situazione specifica che dovete affrontare. Gli autori analizzano numerose tecniche di pugno, calcio e blocco articolare, e presentano 12 tecniche di grappling usate nel judo e nel wrestling modificandole per essere applicate in ognuno dei tre differenti contesti.
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Minesso Barbara; Rizzoni Giovanni
Il cinema di Pedro Almodóvar. Dal postmoderno al contemporaneo
br. Dai primi lungometraggi agli "Abbracci spezzati", il volume ripercorre l'intera produzione cinematografica di Pedro Almodóvar. In quasi trent'anni di attività artistica il regista è riuscito a portare all'attenzione del pubblico internazionale il proprio personalissimo universo creativo. Tanto da imporre l"'Almodóvar's touch" come cifra stilistica ormai riconosciuta a livello globale. La storia di successo di un autore partito da condizioni di assoluta marginalità diventa tuttavia tanto più interessante quanto meno il regista spagnolo viene ingessato nelle vesti di un preteso "classico" del cinema. Molto più stimolante è guardare alla sua produzione artistica come a un magmatico flusso di visioni e di pulsioni che incrocia il grande mutamento intervenuto a cavallo fra i due secoli nel nostro mondo morale e sentimentale. Un fiume dal percorso spesso oscuro, ma misteriosamente collegato alle vicende della contemporaneità. E a tale collegamento che è interessato in primo luogo questo libro.
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